【最安は？】中央区の安いピラティススタジオ12選・格安キャンペーン情報も！

この記事では、東京都中央区でなるべく安い料金でマシンピラティスを続けたい方に向けて、リーズナブルな料金で丁寧な指導を受けられる初心者にもおすすめの施設を厳選して紹介します。最新の格安キャンペーン情報も紹介するのでぜひ参考にしてください。

ピラティスは幅広い世代の方から人気が高まっていますが、体験レッスンを経て入会した際のトラブルなども報告されているので、体験レッスンを受ける際の注意点についても説明します。

文京区のピラティススタジオ・格安キャンペーン情報

現在、Rintosull 銀座・月島店とピラティスK 銀座店では、通い放題プランが最初の3カ月間、格安になる超お得なキャンペーンを実施中！

女性専用なので男性は利用できませんが、どちらも丁寧な指導に定評のある大手のマシンピラティススタジオなので初心者にもおすすめです。

Rintosull公式サイト	【特徴】LAVA系列なのでホットヨガ・暗闇キックボクシングも受け放題 【キャンペーン】最初の3カ月は月1,980円で通い放題
ピラティスK公式サイト	【特徴】女性のボディメイクに特化した質の高いレッスン 【キャンペーン】最初の3カ月は月3,900円で通い放題

どちらも無料で体験レッスンを受けられます。詳しく知りたい方は公式サイトをご覧ください。

なお、キャンペーンを利用する場合、継続必須期間などの条件があるので必ず確認しましょう。

最初の3カ月はたくさん通って短期集中で理想の体型を目指し、その後は一番安いプランに変更して体型を維持するという通い方がおすすめです！

安い順・中央区でおすすめのピラティススタジオ12選

「マシンピラティスのレッスンに通いたいけれど、サブスクをたくさん利用しているから月額の固定費はなるべく抑えたい」という方もいらっしゃるのではないでしょうか。

東京都中央区でおすすめのピラティススタジオを月額の最低料金（月2回～）が安い順に紹介します。

※【色】赤字：女性専用、青字：男女兼用【記号】G：グループ、P：パーソナル、SP：セミパーソナル、C：サーキット形式

• Beat Pilates 日本橋小伝馬町（G）：月額9,600円（月3回）
• URBAN CLASSIC PILATES 月島・水天宮（C）：9,680円（月4回）
• Rintosull 銀座・月島（G）：月額9,800円（月4回）
• zen place 銀座・八重洲・浜町（G・P）：月額10,450円（月4回）
• Pilates Mee 新富町・築地・人形町（SP・P）：月額11,000円（月2回）
• the SILK 銀座・八重洲（G）：月額12,980円（月3回）
• ピラティスK 銀座（G）：月額13,420円（月4回）
• STUDIO IVY 銀座新富町（P）：月額15,000円（月2回）
• BDC PILATES 銀座（G）：月額15,400円（月4回）
• La pilates 銀座（P）：月額22,000円（月2回）
• ELEMENT 人形町・水天宮前・月島（P）：月額28,600円（月2回）
• ルルト銀座店（P）：月額29,700円（月3回）

※上記の料金はマシンピラティスのレッスンの月額最低料金です。その他の料金プランは各スタジオの詳細で紹介します。

Beat Pilates 日本橋小伝馬町店：月額9,600円（月3回）～

日本初の暗闇マシンピラティス専門スタジオBeat Pilates（ビートピラティス）。中央区には、小伝馬町駅の1出口から徒歩1分の場所に日本橋小伝馬町店があります。

女性専用なので男性は利用できません。

特徴

• 暗闇マシンピラティス：薄暗い空間の中のレッスンなので周りの目が気にならず集中できる
• 非日常的な空間でリフレッシュ：非日常空間でK-POPなどの音楽に合わせて体を動かすのでリフレッシュできる

料金プラン（税込）

料金プラン	12カ月の継続条件付	6カ月の継続条件付	継続条件なし
月3回プラン	9,600円	10,800円	12,000円
月4回	11,520円	12,960円	14,400円
デイタイム通い放題 （平日17時開始まで）	12,800円	14,400円	16,000円
ナイトタイム通い放題 （全日17時以降）	12,800円	14,400円	16,000円
フルタイム通い放題	14,400円	16,200円	18,000円

Beat Pilates（ビートピラティス）は、月額料金をなるべく安く抑えたいという方向けに、月3回で9,600円というプランを提供しています。

ただし、一番安いプランには12カ月の継続条件が付いているので注意しましょう。

「長期間、継続できるかわからない」という方は、6カ月継続が条件のプラン、継続条件なしのプランも選べるので、そちらを検討するとよいでしょう。

おすすめの人・おすすめではない人

基本情報

スタジオ名	Beat Pilates 日本橋小伝馬町店
Googleクチコミ評価	4.9
住所	中央区日本橋大伝馬町11-8 HATビル3階
駅からの所要時間	小伝馬町駅の1出口から徒歩1分 馬喰横山駅のA2出口から徒歩4分 JR馬喰町駅の1出口から徒歩6分
利用者区分	女性専用
レッスン形式	グループ
営業時間	平日9:00～21:00 土日祝9:00～18:00
定休日	非定休
公式サイト	Beat Pilates公式サイト

安い順・中央区でおすすめのピラティススタジオ一覧に戻る

URBAN CLASSIC PILATES 月島・水天宮店：月額9,680円（月4回）～

TRXという器具を用いたファンクショナルトレーニングとマシンピラティスを組み合わせて効率良くボディメイクができるURBAN CLASSIC PILATES（アーバンクラシックピラティス）。

現在、先着20名限定で月額980円で通い放題になるというモニター会員を募集中。

中央区には経堂店と明大前店の2店舗があり、どちらも駅から徒歩3分以内です。

男女兼用スタジオなので男性も利用できます。

特徴

• マシンピラティスとファンクショナルトレーニング：リフォーマーを用いたマシンピラティスとTRXという器具を用いたファンクショナルトレーニングで効率良くボディメイクできる
• 予約不要・所要時間30分：予約なしで通えて30分でトレーニングが完了するので続けやすい

料金プラン（税込）

料金プラン	料金
月4回	9,680円
月8回	11,880円
通い放題	14,080円

月4回で1万円以内なので、都内のマシンピラティススタジオの相場（13,000円～15,000円程度）と比べて安い料金設定といえます。

通い放題が1万5千円以下なのも都内では珍しいです。

おすすめの人・おすすめではない人

基本情報

スタジオ名	URBAN CLASSIC PILATES
Googleクチコミ評価	4.75（2店舗の平均）
住所	【月島店】中央区佃3-2-10 オーケンビル 5F 【水天宮前店】中央区日本橋蛎殻町1-29-5 ウィンド水天宮ビル 2F
最寄り駅からの所要時間	【月島店】月島駅の2番出口から徒歩1分 【水天宮前店】水天宮前の出口6から徒歩1分
利用者区分	男女兼用
レッスン形式	サーキット形式
営業時間	平日 9:30～21:30 土祝 9:30～19:30
定休日	日曜日
公式サイト	URBAN CLASSIC PILATES公式サイト

安い順・中央区でおすすめのピラティススタジオ一覧に戻る

Rintosull 銀座・月島店：月額9,800円（月4回）～

出典：Rintosull公式サイト

国内最大級のホットヨガスタジオ・LAVAが提供するマシンピラティススタジオ・Rintosull（リントスル）。

中央区内には、銀座本店、銀座グラッセ店、月島店があり、全て男女共用です。

銀座本店と銀座グラッセ店はLAVAとのコラボ店舗でホットヨガのレッスンも受けられます。

特徴

• リーズナブルな料金プラン：月額1万円以下で本格的なマシンピラティスのグループレッスンを月4回受講可能
• 系列店のレッスンが受講できるプランもあり：LAVA系列店でホットヨガや暗闇キックボクシングのレッスンも受講できるプランも！

料金プラン（税込）

料金プラン	料金
	銀座本店・銀座グラッセ店	月島店
フルタイム（月4回）	10,800円	9,800円
ライトフル ※登録店＋1店通い放題	15,800円	14,800円
プレミアムフリー・フル ※系列全店通い放題	16,800円	16,800円

※銀座本店・銀座グラッセ店は、フルタイムやライトフルでも無料で相互利用が可能です。

2026年5月現在、Rintosullでは初月から3カ月は通い放題プランが月額1,980円という超お得なキャンペーンを実施しています。

同じLAVA系列の店舗でホットヨガや暗闇キックボクシングのレッスンも受けられるので、短期集中でダイエットやボディメイクの成果を出したい人におすすめです。

キャンペーンの詳しい内容について知りたい方はRintosull公式サイトでご確認ください。

おすすめの人・おすすめではない人

基本情報

スタジオ名	Rintosull
Googleクチコミ評価	4.6（3店舗平均）
住所	【銀座本店】中央区銀座3-3-1ZOE銀座4F 【銀座グラッセ店】中央区銀座3-2-15 ギンザ・グラッセ6F 【月島店】中央区月島1-8-3 BR月島1ビル3
駅からの所要時間	【銀座本店】銀座駅のC8出口から徒歩2分 【銀座グラッセ店】銀座駅のC8出口から徒歩1分 【月島店】月島駅の7番出口から徒歩1分
利用者区分	男女兼用
レッスン形式	グループ
営業時間	店舗によって異なる
定休日	【銀座本店】金曜日 【銀座グラッセ店】木曜日 【月島店】木曜日
公式サイト	Rintosull公式サイト

安い順・中央区でおすすめのピラティススタジオ一覧に戻る

zen place 銀座二丁目・四丁目・八重洲・浜町：月額10,450円（月4回）～

世界基準のメソッドとトップレベルのインストラクター陣を揃えている日本最大級のピラティス・ヨガスタジオ・zen place。

男女兼用のスタジオで、マットとマシン、グループとパーソナル（プライベート）と豊富な種類のレッスンを提供しています。

中央区には、銀座（2丁目～4丁目に3店舗）、八重洲、浜町にスタジオがあります。

特徴

• 最先端のAI技術を用いた解析システム：身体動作、姿勢を科学的に解析して一人ひとりに合う効果的な改善策を提案してもらえる
• 各種ピラティスマシンを完備：リフォーマーだけではなく、キャデラック、チェアー、ラダーバレルなどのマシンを完備

料金プラン（税込）

マットグループ

料金プラン	料金
月4回	10,450円
月6回	14,520円
デイフリー（平日18時まで）	13,552円
フリー	16,940円

マット＆マシングループ

料金プラン	料金
マット・マシン各2回	12,650円
マット・マシン各3回	18,150円
マット・マシン各4回	21,560円

プライベート

料金プラン	料金
月4回	38,280円

上記の他にも、チケット制や短期集中コースなど、多彩な料金プランがあります。

おすすめの人・おすすめではない人

基本情報

スタジオ名	zen place
Googleクチコミ評価	4.4（5店舗平均）
住所	【銀座二丁目】中央区銀座2丁目11-15 SF銀座ビル 2F 【銀座四丁目】中央区銀座4丁目14-6 平田ビル 5F 【第2銀座リフォーマー】中央区銀座3丁目2-10 並木ビル 2F 【八重洲】中央区日本橋2丁目3-21 八重洲セントラルビル 6F 【浜町】中央区日本橋浜町3-25-10 日本橋浜町ポストビル4F
駅からの所要時間	【銀座二丁目】銀座1丁目駅の10番出口から徒歩1分、銀座駅A13番出口から徒歩4分 【銀座四丁目】東銀座駅5番出口から徒歩1分 【第2銀座リフォーマー】銀座駅C8出口から徒歩15秒、有楽町駅の中央口から徒歩4分 【八重洲】日本橋駅A7出口から徒歩3分、東京駅の八重洲北口から徒歩5分 【浜町】浜町駅A2出口から徒歩6分、水天宮前駅5番出口から徒歩8分
利用者区分	男女兼用
レッスン形式	グループ・パーソナル
営業時間	店舗によって異なる
定休日	不定休
公式サイト	zen place公式サイト

安い順・中央区でおすすめのピラティススタジオ一覧に戻る

Pilates Mee 新富町・築地・人形町店：月額11,000円（月2回）～

最大3名までの少人数・セミパーソナルとパーソナルレッスンをリーズナブルな料金で提供している女性専用マシンピラティススタジオ・Pilates Me。

中央区内には、新富町・築地・人形町に店舗があり、いずれも駅から徒歩3分以内です。

特徴

• 最大3名までの少人数のセミパーソナル形式を採用：少人数なのでアットホームな雰囲気の中で丁寧な指導を受けられる
• 女性の悩みに対応したレッスンが豊富：美脚、ヒップアップ、猫背・巻き肩解消など、多くの女性の悩みに対応したレッスンが豊富

料金プラン（税込）

セミパーソナル

料金プラン	料金
月2回	11,000円
月4回	19,800円
通い放題	37,500円

パーソナル

料金プラン	料金
月2回	22,000円
月4回	39,600円
通い放題	70,400円

おすすめの人・おすすめではない人

基本情報

スタジオ名	Pilates Mee
Googleクチコミ評価	4.55（3店舗平均）
住所	【新富町】中央区湊3-5 14F 【人形町店】中央区日本橋人形町1-7-6 HSビル301 【築地店】中央区築地7-6-7 松田ビル302
駅からの所要時間	【新富町】新富町駅から徒歩3分 【人形町店】人形町駅から徒歩1分、水天宮前駅から徒歩3分 【築地店】築地駅から徒歩3分、新富町駅から徒歩7分
利用者区分	女性専用
レッスン形式	セミパーソナル・パーソナル
営業時間	9:00〜21:15
定休日	不定休
公式サイト	Pilates Mee公式サイト

安い順・中央区でおすすめのピラティススタジオ一覧に戻る

the SILK（銀座・銀座一丁目・八重洲）：月額12,980円（月3回）～

出典：the SILK公式サイト

白を基調としたスタイリッシュな雰囲気と充実したアメニティが人気のthe SILK。中条あやみや前田敦子など、芸能人が通っていることでも知られています。中央区内には3店舗あり、いずれも駅から近くて利便性抜群です。

the SILKの特徴

• ゆったり過ごせるパウダールーム：Refaのドライヤーやヘアアイロン、ウォーターサーバー（冷水、常温、熱湯の温度調節可能）やフレーバーティーなどを完備
• 洗練された雰囲気のスタジオ：白を基調としたスタイリッシュで洗練された雰囲気のスタジオ

the SILKの料金プラン（税込）

料金プラン	料金
Light3（月3回）	12,980円
Standard4（月4回）	15,070円
Full（毎日1回まで）	20,680円
Full（平日15時まで毎日1回）	18,480円

the SILKがおすすめの人・おすすめではない人

基本情報

スタジオ名	the SILK
Googleクチコミ評価	4.8（3店舗の平均）
住所	【銀座店】中央区銀座5-9-12 ダイヤモンドビル3F 【銀座一丁目店】中央区銀座1丁目5-8  Ginza Willow Avenue BLDG 4F 【八重洲店】中央区八重洲1-5-9 八重洲加藤ビルディング5F
駅からの所要時間	【銀座店】銀座駅A3出口から徒歩2分、東銀座駅A1出口から徒歩3分、新橋駅3番出口から徒歩10分 【銀座一丁目店】銀座一丁目駅6番出口から徒歩2分、京橋駅3番出口から徒歩4分 【八重洲店】東京駅八重洲北口出口から徒歩3分、日本橋駅A7出口から徒歩2分
利用者区分	女性専用
レッスン形式	グループ
営業時間	7:30〜21:00
定休日	年末年始（12/29～1/3）
公式サイト	the SILK 公式サイト

安い順・中央区でおすすめのピラティススタジオ一覧に戻る

ピラティスK 銀座店：月額13,420円（月4回）～

「30歳からの本気ボディメイク」をコンセプトに、ボディメイクに特化したマシンピラティスのグループレッスンをリーズナブルな料金で提供するピラティスK。中央区には銀座一丁目駅の 7番出口から徒歩1分の場所に銀座店があります。

特徴

• 音楽に合わせたレッスン：気分が上がるセンスの良い曲に合わせて楽しみながら効率良くボディメイクができることで人気
• 目的別のボディメイクに特化したレッスン：ウエスト・ヒップ・脚・背中など、女性が気になる部位を引き締めるレッスンが豊富

料金プラン（税込）

料金プラン	料金
マンスリー4（月4回）	13,420円
マンスリー8（月8回）	16,170円
マンスリーデイメンバー（1日1回15時まで）	14,520円
マンスリープレミアムメンバー（1日1回）	18,920円

2026年5月現在、ピラティスKでは最初の3カ月は月額3,900円で通えるというお得なキャンペーンを実施中。

12カ月以上の継続が条件となりますが、最初の3カ月は通い放題のプランも月額3,900円。通常の4分の1以下の料金になるので超お得！

最初の3カ月で気になる部分（ウエストのくびれメイク・ヒップアップなど）に集中的に取り組んで、その後は月4回のプランなどに変更して体型をキープするのもおすすめです。

ピラティスKではほかにも乗り換え割など、お得なキャンペーンを実施しています。

最新のキャンペーン情報について詳しく知りたい方はピラティスK公式サイトをご確認ください。

おすすめの人・おすすめではない人

基本情報

スタジオ名	ピラティスK 銀座店
Googleクチコミ評価	4.5
住所	中央区銀座1丁目6-10 上一ビルディング7F
駅からの所要時間	銀座一丁目駅 7番出口から徒歩1分
利用者区分	女性専用
レッスン形式	グループ
営業時間	火〜金 10:00〜22:00 / 土日祝 10:00〜20:00
定休日	第一月曜日
公式サイト	ピラティスK公式サイト

安い順・中央区でおすすめのピラティススタジオ一覧に戻る

STUDIO IVY 銀座新富町店：月額15,000円（月2回）～

「マシンピラティスのプライベートレッスンは高い」というイメージを払拭するリーズナブルな料金設定が魅力のパーソナル専門マシンピラティススタジオ・STUDIO IVY。中央区には、新富町駅から徒歩2分の場所に銀座新富町店があります。

特徴

• パーソナルなのに安い：月2回コースなら15,000円という良心的な料金設定
• 一人ひとりに合わせたオーダーメイドレッスン：「なりたい自分になれる場所」というコンセプトで一人ひとりに合わせたレッスンを提供

料金プラン（税込）

料金プラン	料金
月2回プラン	15,000円
月4回プラン	28,000円

おすすめの人・おすすめではない人

基本情報

スタジオ名	STUDIO IVY 銀座新富町店
Googleクチコミ評価	---（投稿なし）
住所	中央区新富2-5-4 アソシエイトタワー4F
駅からの所要時間	新富町駅から徒歩2分
利用者区分	男女兼用
レッスン形式	パーソナル
営業時間	8:00〜21:00
定休日	不定休
公式サイト	STUDIO IVY 公式サイト

安い順・中央区でおすすめのピラティススタジオ一覧に戻る

BDC PILATES 銀座店：月額15,400円（月4回）～

世界的に有名なプロダンサー養成校であるブロードウェイダンスセンターがプロデュースするBDC PILATES。日本初のマシンピラティス専門スタジオとしても知られています。中央区にある銀座店は男女兼用です。

特徴

• 少人数制グループ：最大8名までの少人数制で、一人ひとりのフォームを細かく修正
• 解剖学に基づいた指導：解剖学と生体力学に基づいたレッスンで機能的な身体作りを目指せます

料金プラン（税込）

グループレッスン

料金プラン	料金
月4回プラン	15,400円
月6回プラン	21,945円
月8回プラン	27,720円

パーソナルレッスン

料金プラン	料金
月1回プラン	9,900円
月2回プラン	18,810円

おすすめの人・おすすめではない人

基本情報

スタジオ名	BDC PILATES 銀座店
Googleクチコミ評価	4.4
住所	中央区銀座4-2-1 銀座教会堂ビル7F
駅からの所要時間	銀座駅C8出口から徒歩30秒
利用者区分	男女兼用
レッスン形式	グループ・パーソナル
営業時間	平日 10:00〜21:00 / 土日祝 10:00〜18:00
定休日	不定休
公式サイト	BDC PILATES 公式サイト

安い順・中央区でおすすめのピラティススタジオ一覧に戻る

La pilates 銀座店：月額22,000円（月2回）～

出典：La pilates公式サイト

骨膜整体とピラティスのWアプローチにより短時間で体の根本から変えるという独自のアプローチを取り入れていれたパーソナルレッスンを提供しているLa pilates（ラピラティス）。

中央区には、東銀座駅5番出口から徒歩1分の場所に銀座店があります。女性専用ですが、会員からの紹介があれば男性も利用可能です。

特徴

• 骨膜整体を取り入れた独自のアプローチ：ピラティスを行う前に、骨膜整体でアウターマッスルを緩めることで効果的にインナーマッスルを鍛えられる
• 理学療法士が監修しているレッスン：一人ひとりの体の状態とニーズに応じてカスタマイズされた安全で質の高いレッスンを受けられる

料金プラン（税込）

料金プラン	料金
月2回	22,000円
月4回	40,000円
月6回	54,000円

月1回で12,000円というプランもあります。

おすすめの人・おすすめではない人

基本情報

スタジオ名	La pilates 銀座店
Googleクチコミ評価	4.9
住所	中央区銀座4-14-8VORT銀座イーストⅢ 6階
駅からの所要時間	東銀座駅5番出口から徒歩1分
利用者区分	女性専用（紹介があれば男性も可）
レッスン形式	パーソナル
営業時間	9:00〜21:00
定休日	不定休
公式サイト	La pilates 公式サイト

安い順・中央区でおすすめのピラティススタジオ一覧に戻る

ELEMENT 人形町・水天宮前・月島店：月額28,600円（月8回）～

出典：ELEMENT公式サイト

1回30分から通えるマシンピラティスのパーソナルレッスンを提供する男女兼用スタジオ・ELEMENT。ウエイトトレーニングとの組み合わせも可能で、プロテインを無料で提供しています。

中央区には、人形町、水天宮前、月島に店舗があります。

特徴

• ウエイトトレーニングとの組み合わせが可能：インナーマッスルとアウターマッスルの両方を鍛えられる
• ウェア・シューズ・タオルのレンタル・ドリンク・プロテインが無料：ウエアやドリンクを持参する必要がなく、手ぶらで通える

料金プラン（税込）

料金プラン	料金
月8回プラン	28,600円
月8回（ウエイト＆ピラティス）	36,300円
平日デイプラン（18時まで）	38,280円
通い放題	43,780円

オプションでオンライン食事指導（月11,000円）もあります。

おすすめの人・おすすめではない人

基本情報

スタジオ名	ELEMENT
Googleクチコミ評価	4.85（3店舗平均）
住所	【人形町店】中央区日本橋富沢町5-10 月村マンションNo.28 203号室 【水天宮前店】中央区日本橋浜町3-17-2 2F 【月島店】中央区月島2-16-9 高木ビル1F
駅からの所要時間	【人形町店】人形町駅から徒歩3分 【水天宮前店】水天宮前駅から徒歩4分 【月島店】月島駅から徒歩6分
利用者区分	男女兼用
レッスン形式	パーソナル
営業時間	10:00〜22:00
定休日	不定休
公式サイト	ELEMENT公式サイト

安い順・中央区でおすすめのピラティススタジオ一覧に戻る

ルルト 銀座店：月額29,700円（月3回）～

理学療法士が監修するマシンピラティススタジオとして知られるルルトは、身体が変わる（ル）、最短ルート（ルト）のピラティスを提供することをコンセプトとした男女兼用のパーソナルマシンピラティス専門スタジオ。

リフォーマー、キャデラック、チェアなどのマシンを用いた質の高いレッスンを提供しています。

中央区には、銀座一丁目駅から徒歩1分、銀座駅から徒歩4分の場所に銀座店があります。

特徴

• 医学的アプローチ：痛みがある方や運動不足の方でも安全に始められます
• オーダーメイドのパーソナルレッスン：徹底的なカウンセリングに基づき一人ひとりにカスタマイズしたレッスンを提供

料金プラン（税込）

料金プラン	料金
月3回	29,700円
月4回	38,400円
月6回	55,800円
月8回	72,000円

おすすめの人・おすすめではない人

基本情報

スタジオ名	ルルト銀座店
Googleクチコミ評価	5.0
住所	中央区銀座2丁目11−9 三和産工ビル6F
駅からの所要時間	銀座一丁目駅から徒歩1分、銀座駅から徒歩4分
利用者区分	男女兼用
レッスン形式	パーソナル
営業時間	9:00〜21:00
定休日	不定休
公式サイト	ルルト公式サイト

安い順・中央区でおすすめのピラティススタジオ一覧に戻る

中央区のマシンピラティスの料金相場

中央区のマシンピラティススタジオの料金相場を紹介します。

都内にはマシンピラティスのスタジオが増えていて価格競争も激しいですが、中央区にはコスパよりも質を求める層が多い傾向にあります。そのため、都内の中でも料金相場はやや高めです。特に銀座エリアは店舗の賃料が高いので、その分、高めの料金設定になっています。

月額料金の相場（月4回・8回・通い放題）

グループレッスン

中央区のマシンピラティスのグループレッスンの料金相場は以下のとおりです。

• 月4回：10,000円 〜 15,000円
• 月8回：16,000円 〜 22,000円
• 通い放題：18,000円 〜 25,000円

回数が多くなるほど、1回あたりの単価は安くなります。

なお、月額料金を安く抑えたい方向けに月3回の料金プランを設けているスタジオもあります。（Beat Pilates、the SILKなど）

パーソナルレッスン

中央区のマシンピラティスのパーソナルレッスンの料金相場は以下のとおりです。

• 月4回：35,000円 〜 40,000円
• 月8回：55,000円 〜 75,000円

グループレッスンと同様に回数が多くなるほど、1回あたりの単価は安くなります。

月額料金を安く抑えたい方向けに月2回の料金プランを設けているスタジオもあります。（STUDIO IVY、La pilatesなど）

特にSTUDIO IVYは、パーソナルの中では破格といえる格安料金で質の高いマンツーマンの指導を受けることができます。

入会金・初期費用の相場

中央区のマシンピラティススタジオの入会金の相場は1万円前後です。

体験レッスンを受講した当日に入会すれば、入会金は無料になるというスタジオが多いです。

ただし、事務手数料や施設利用料などの初期費用は無料にならない場合もあり、初期費用（ほとんどの場合は5千円以下）がかかるという点には注意しましょう。

体験レッスン受講料の相場

中央区のマシンピラティススタジオの体験レッスン受講料の相場は以下のとおりです。

• グループレッスン：0円（キャンペーン中）〜 3,000円
• パーソナルレッスン：3,000円 〜 7,000円

体験レッスンを受講した当日に入会すれば体験料は無料になるというシステムを導入しているスタジオが多いです。

安い順・中央区でおすすめのピラティススタジオ一覧に戻る

地図で見る中央区のマシンピラティススタジオ

中央区の中でも特定のエリアでスタジオを探しているという方はこちらの地図を参考にしてください。

安い順・中央区でおすすめのピラティススタジオ一覧に戻る

コスパ重視のピラティススタジオの選び方

月額最低料金の安さだけでピラティススタジオを選ぶことはコスパ重視の賢い選択とはいえません。

コスパ重視でマシンピラティスを選ぶ方法について説明します。

自分の目的に合わせて選ぶことが大切

本当の意味のコスパ（費用対効果）は、いかに安い費用で自分の目的を達成できるかです。

「気になる部分を引き締めたい」「体重を落としたい」「腰痛や肩こりを改善したい」「スポーツのパフォーマンスを上げたい」など、目的は人それぞれ異なるはずです。

ピラティススタジオはそれぞれ異なる特徴（強み）を持っているので、自分の目的に合うスタジオを選ぶことが重要です。

中央区でおすすめのピラティススタジオ（月額最低料金が安い順）では、スタジオごとの特徴を紹介しているのでぜひ参考にしてください。

月3,278円で通い放題！チョコザップという選択肢も

「とにかく安さを重視して選びたい」「月額料金を抑えながら週2日以上通いたい」なら、ピラティススタジオではありませんが、24時間通い放題のコンビニジム・チョコザップという選択肢もあります。

チョコザップなら月額3,278円という圧倒的な安さで、24時間365日いつでもマシンピラティス（リフォーマー）を利用可能。

月額料金を抑えてマシンピラティススタジオに通おうとすると月4回（週1回）が限度になりがちですが、チョコザップなら毎日通っても3,278円です。

以前はマシンピラティス利用の際に事前予約が必要でしたが、2024年9月から予約不要で利用可能になりました。

チョコザップ全店にリフォーマーが設置されているわけではありませんが、設置している店舗は増えています。

中央区では以下の店舗にリフォーマーが置かれています。

店舗名	最寄り駅からの所要時間
新富町	有楽町線・ 新富町駅7番出口から徒歩1分
日本橋小網町	東西線・茅場町駅10番出口から徒歩5分

ただし、インストラクターから指導を受けることができないので、マシンピラティス初心者は注意が必要です。

最初の数カ月はプロのインストラクターが指導するピラティススタジオに通い、ピラティスの基本となる胸式呼吸やニュートラルポジションなどを習得してからチョコザップに通うことをおすすめします。

スタジオで習ったエクササイズの中から効果がありそうなものを組み合わせて、チョコザップで繰り返し行ってもよいでしょう。

チョコザップのマシンピラティスを実際に利用した人の口コミや注意点などはこちらの記事にまとめましたので、ぜひ参考にしてください。

体験レッスンを受講する際の注意点

マシンピラティススタジオに入会する際は、最初に体験レッスンを受けて、料金プランなどについての説明も受けたうえで、入会するという流れが一般的です。

ほとんどのスタジオではリーズナブルな料金で体験レッスンを行っていますが、体験レッスンを受ける際は以下の2点に注意しましょう。

遅刻しないこと

マシンピラティススタジオで体験レッスンを受ける際は遅刻をしないように注意しましょう。

体験レッスンを受ける際は、レッスン開始時間の30分程度前にスタジオに入り、リフォーマーなどのマシンの使い方について説明を受けたり、カウンセリングを行ったりするスタジオが多いので、何分前に着くように行けばよいか確認してください。

遅刻すると体験レッスンの受講を断られる場合もあるので注意しましょう。

特に、グループレッスンを行っているスタジオは、安全にレッスンを進めるために、時間厳守を徹底しているスタジオが多いです。

店舗の場所がわからない場合は、当日、道に迷って遅刻しないよう、事前に場所を確認しておきましょう。

レッスン中はこまめに水分補給を行うこと

体験レッスンを受ける際は必ず水を持参して、レッスン中の水分補給を忘れないようにしてください。

ピラティスはホットヨガのように大量の汗をかくことはないので、「水を飲まなくても大丈夫そう」と思うかもしれませんが、水分補給は必要です。

水分が不足すると立ちくらみの要因になる可能性があるので注意しましょう。

キャンペーンを利用して入会する際は条件を確認すること

マシンピラティススタジオで体験レッスンを受けた後は、料金プランなどの説明を受け、入会を促されます。

その際、体験レッスン受講当日に入会した場合のみ適用されるお得なキャンペーンなどについて説明を受け、キャンペーンの利用を勧められることも多いです。

しかし、お得なキャンペーンには適用の条件があるので、条件について理解したうえで慎重に判断することが重要です。

例えば、12カ月継続が条件となっていた場合、12カ月継続する前に退会すると違約金が発生します。

キャンペーンを利用しないで入会することも可能なので、「入会はしたいけれどキャンペーンの条件が厳しい」と感じた場合は、キャンペーンを利用しないで入会することを検討してください。

中央区のピラティススタジオに関するよくある質問

最後に、中央区のピラティススタジオに関するよくある質問に回答します。

• 予算的に月4回が限度だけど週1回でも効果はある？
• 体力に自信がない人でも通えるスタジオは？
• 年齢層が高めのスタジオは？
• 怪我や持病があっても通えるスタジオは？
• 妊娠しても続けられるスタジオは？
• マシンピラティス初心者におすすめのスタジオは？
• 都度払いでマシンピラティスのレッスンを受けられるのは？
• ヨガとピラティスの両方のレッスンを受けられるスタジオは？
• マットピラティスのレッスンを受けられる施設は？
• 無料で体験レッスンを受けられるのは？

予算的に月4回が限度だけど週1回でも効果はある？

週1回でも継続することで効果を得ることは十分可能です。

日本初のマシンピラティススタジオとして知られているBDC PILATESの公式サイトには以下のように記載されていました。

筋肉が動きを覚え、継続的にエクササイズの効果を保つためには、少なくとも1週間に1回をお勧めしています。1週間に2回のレッスンを継続することが理想です。ピラティスは継続するからこそ、効果を保てるエクササイズです。定期的にレッスンを受講されることをお勧めします。

引用元：ピラティスについて（BDC PILATES公式サイト）

ピラティスは、身体のすべての部位を適切に発達させて、身体全体のつながりを良くすることで、機能的な身体を作るメソッドなので、続けるほど効果を実感しやすくなります。

予算的にも時間的にも無理のないペースで続けることが大切です。

「お金をかけずに、たくさん通いたい」という人は、最初の3カ月は週1回レッスンに通って基礎を習得して、その後はchocoZAPに切り替えてもよいでしょう。

体力に自信がない人でも通えるスタジオは？

マシンピラティスの運動強度はそれほど高くはないので、体力に自信がない方でも通えるスタジオがほとんどです。

厚生労働省が公開している『健康づくりのための身体活動・運動ガイド 2023』によると、ピラティスの運動強度は息が弾み汗をかく程度（3メッツ）以上で、ボウリング、バレーボール、社交ダンス、太極拳と同等程度です。

ただし、日常生活でほとんど使えていないインナーマッスルを使うので、「お腹がプルプルする」「翌日、筋肉痛になる」などという声は多数ありました。

参考：ピラティスKはきつい？運動が苦手な方のリアルな声も紹介

年齢層が高めのスタジオは？

「ピラティスに通っているのは若い人が多い」というイメージをお持ちの方もいらっしゃるかもしれませんが、ほとんどのスタジオに幅広い年齢層の人が通っています。

高齢だからという理由で躊躇する必要は全くありません。

ホットヨガ大手のLAVAが展開しているRintosullの公式サイトには以下のような記載がありました。

ピラティスは、年齢や体力に関係なく、幅広い方におすすめできるエクササイズです。以下のような目的や悩みを持つ方に特に適しています。

● 姿勢の改善、ボディラインを整えたい
● 腰痛や肩こりを改善したい
● リラックスや、ストレスを解消したい
● 運動が苦手、運動初心者だけど運動したい
● 無理なく体力を回復させたい（リハビリ）

ピラティスは柔軟性アップにも効果があることから、健康改善やカラダづくり、リラックスまで多方面に効果があるため、さまざまな目的やレベルの方にぴったりのエクササイズです。

引用元：ピラティスとは？初心者向けにピラティスの効果や魅力を徹底解説！（Rintosull公式サイト）

若者の街というイメージの強い渋谷にあるピラティスK渋谷店の口コミにも、「客層は若い子だけかな、と思ったら年齢層は平日は幅広く、週末も若い意識高い系の子と年齢層高めが上手くミックスされていて通いやすそう」というコメントがありました。

平日の昼間は比較的年齢層が高めな傾向があるので、年齢層がどうしても気になるという方には、平日の昼間のレッスンがおすすめです。

怪我や持病があっても通えるスタジオは？

怪我をしている方や持病がある方は、まずは、かかりつけ医に相談してください。

かかりつけ医の許可を得られた場合、おすすめなのはリハビリの国家資格である理学療法士が監修しているルルト銀座店です。

安全に配慮したレッスンを行っているので、身体に不安のある方も安心してレッスンを受けられます。

妊娠しても続けられるスタジオは？

正当派ピラティススタジオとして知られているzen placeなら、医師の許可があれば妊娠しても続けられます。

公式サイトには「妊娠していてもレッスンは受けられますか？」という質問に対して以下のような回答がありました。

医師の許可（許可証は不要です）を確認いただき、当社指定の同意書をご提出いただいた場合はグループレッスン、プライベートレッスンともにご受講いただけます。また、安定期までの休会となった際には、休会までの1ヶ月間分をプライベートレッスンチケットに換算するプレゼントを行っています。

引用元：よくある質問 妊娠中・出産後について（zen place公式サイト）

マシンピラティス初心者におすすめのスタジオは？

この記事で紹介したほとんどのスタジオでは、体験レッスン受講前にリフォーマーの使い方を丁寧に説明してもらえるので、マシンピラティス初心者でも問題なくレッスンを受けられます。

「グループレッスンではちゃんと指導してもらえるか不安」という方は、リーズナブルな料金（月2回:15,000円～）でマンツーマンの指導を受けられるSTUDIO IVY 銀座新富町がおすすめです。

また、女性ならリーズナブルな料金でセミパーソナル（3名まで）のレッスンを月2回11,000円で受けられるPilates Mee 新富町・築地・人形町もおすすめです。

都度払いでマシンピラティスのレッスンを受けられるのは？

この記事で紹介したスタジオは月額料金制を採用していて、都度払い（ドロップイン）でマシンピラティスのレッスンを受けることはできません。

渋谷駅A2出口から徒歩4分の場所にあるLala Mellowなら、非会員でも利用できる1回券（4,125円）で都度払い利用が可能で、現在、無料体験レッスンも実施しています。

ホットペッパービューティーにも、都度払いで利用できるマシンピラティスのスタジオが掲載されているので、チェックしてみるとよいでしょう。

ヨガとピラティスの両方のレッスンを受けられるスタジオは？

Rintosull 銀座・月島には、ホットヨガとピラティスの両方のレッスンを受けられるプランがあります。

ピラティスでインナーマッスルを鍛えながら、ホットヨガで代謝を上げることで、効率良くダイエットできます。

Rintosullでは同じLAVA系列の店舗でホットヨガや暗闇キックボクシングのレッスンも受けられるので、短期集中でダイエットやボディメイクの成果を出したい人におすすめです。

特に、LAVAのリンパリフレッシュヨガというレッスンは、全身のリンパの流れが良くなって、身体がすっきり引き締まります。

2026年5月現在、初月から3カ月は系列店全て通い放題のプランが月額1,980円という超お得なキャンペーンを実施しています。

マットピラティスのレッスンを受けられる施設は？

マシンを使わずマットの上で行うマットピラティスのレッスンは、中央区立総合スポーツセンター（中央区の区営施設）でも受けられます。

詳しく知りたい方は公式サイトのこちらのページをご覧ください。

参考：スポーツ教室案内（中央区立総合スポーツセンター）

マシンピラティスとマットピラティスの違いがよくわからないという方はこちらを参考にしてください。

参考：マシンピラティスとは？マットピラティスとの違いも解説

無料で体験レッスンを受けられるのは？

Rintosull 銀座・月島店とピラティスK 銀座店では、無料体験レッスンを実施しています。

無料体験は予告なく終了する可能性もあるので、最新の情報は公式サイトでご確認ください。

安い順・中央区でおすすめのマシンピラティススタジオ一覧に戻る

まとめ

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

この記事では、東京都中央区でおすすめのピラティススタジオを安い順に紹介し、中央区のピラティススタジオの料金相場、体験レッスンを受ける際の注意点について解説しました。

マシンピラティスの魅力は、マシンのアシストを利用して、初心者でも正しいフォームで効率的にインナーマッスルを鍛えて、姿勢改善やボディメイクなどの効果を得られること。

ピラティスの創始者であるジョセフ・ピラティス氏は、「10回で変化を感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」という有名な言葉を残していますが、実際に多くの方が「ウエストが細くなった」「二の腕や脚が引き締まった」「ヒップアップした」「姿勢が良くなって身長が伸びた」などの変化を感じています。

ピラティスで姿勢を整えて身体全体を引き締めることで、自分に自信が持てるようになり、ご自身が本来持っている魅力が輝きを増します。

この記事で紹介した中央区のほとんどのスタジオではマシンピラティスの体験レッスンを実施しているので、気になるスタジオがあれば、一度体験してみてはいかがでしょうか。

安い順・中央区でおすすめのピラティススタジオ一覧に戻る

【参考サイト・文献】

• 櫻井淳子著、ピラティスバイブル 創始者J・H・ピラティスの信念と哲学、現代書林
• 石部美樹著、新しいピラティスの教科書、池田書店
• レッスン時の立ちくらみ（日本ピラティスヨガフリーランス協会）
• 健康づくりのための身体活動・運動ガイド 2023（厚生労働省）
• ピラティス教室事故情報詳細（事故情報データバンクシステム）