最安は？渋谷の安いマシンピラティススタジオ17選

JR渋谷駅周辺や東京都渋谷区で安いマシンピラティススタジオに通いたい方に向けて、おすすめのスタジオを厳選して紹介します。

この記事では、渋谷のピラティススタジオの格安キャンペーン情報、渋谷駅周辺でおすすめのピラティススタジオ（月額最低料金が安い順）、渋谷区でおすすめのピラティススタジオ（月額最低料金が安い順）、渋谷区のピラティススタジオの料金相場、コスパ重視のピラティススタジオの選び方などについて解説します。

ピラティスは幅広い世代の方から人気が高まっていますが、体験レッスンを経て入会した際のトラブルなども報告されているので、体験レッスンを受ける際の注意点についても説明します。

渋谷のピラティススタジオ・格安キャンペーン情報

現在、Rintosull渋谷店とピラティスK渋谷店では、通い放題プランが最初の3カ月間、格安になる超お得なキャンペーンを実施中！

女性専用なので男性は利用できませんが、どちらも丁寧な指導に定評のある大手のマシンピラティススタジオなので初心者にもおすすめです。

Rintosull公式サイト	【特徴】LAVA系列なのでホットヨガ・暗闇キックボクシングも受け放題 【キャンペーン】最初の3カ月は月1,980円で通い放題
ピラティスK公式サイト	【特徴】女性のボディメイクに特化した質の高いレッスン 【キャンペーン】最初の3カ月は月3,900円で通い放題

どちらも無料で体験レッスンを受けられます。詳しく知りたい方は公式サイトをご覧ください。

なお、キャンペーンを利用する場合、継続必須期間などの条件があるので必ず確認しましょう。

最初の3カ月はたくさん通って短期集中で理想の体型を目指し、その後は一番安いプランに変更して体型を維持するという通い方がおすすめです！

安い順・渋谷駅周辺でおすすめのピラティススタジオ7選

ここから、渋谷駅から徒歩圏内でおすすめのピラティススタジオを月額の最低料金（月2回～）が安い順に紹介します。
※【色】赤字：女性専用、青字：男女兼用【記号】G：グループ、P：パーソナル

• Rintosull渋谷店（G）：月額10,800円（月4回）
• LALA MELLOW PILATES 渋谷店（G）：月額10,725円（月3回）
• the SILK 渋谷店（G）：月額12,980円（月3回）
• ピラティスK 渋谷店（G）：月額13,420円（月4回）
• 24/7Pilates 渋谷・表参道（P）：月2回14,500円
• La pilates 渋谷店（P）：月額22,000円（月2回）
• ELEMENT 渋谷店（P）：月額23,300円～（月4回）

Rintosull 渋谷店：月額10,800円（月4回）

出典：Rintosull公式サイト

国内最大級のホットヨガスタジオ・LAVAが提供するマシンピラティススタジオ・Rintosull（リントスル）。

渋谷駅ハチ公口から徒歩7分の場所にLAVAコラボ店（男女兼用）があります。

特徴

• リーズナブルな料金プラン：月額1万円台で本格的なマシンピラティスのグループレッスンを月4回受講可能
• 系列店のレッスンが受講できるプランもあり：LAVA系列店でホットヨガや暗闇キックボクシングのレッスンも受講できるプランも！

料金プラン（税込）

料金プラン	料金
フルタイム（月4回）	10,800円
デイタイム（平日17時開始まで通い放題） ※登録店＋1店	13,800円
ライトフル（全時間帯通い放題） ※登録店＋1店	15,800円
プレミアムフリー・フル ※系列全店通い放題	16,800円

2026年4月現在、Rintosullでは初月から3カ月は通い放題プランが月額1,980円という超お得なキャンペーンを実施しています。

同じLAVA系列の店舗でホットヨガや暗闇キックボクシングのレッスンも受けられるので、短期集中でダイエットやボディメイクの成果を出したい人におすすめです。

キャンペーンの詳しい内容について知りたい方はRintosull公式サイトでご確認ください。

おすすめの人・おすすめではない人

基本情報

スタジオ名	Rintosull 渋谷店
Googleクチコミ評価	---（投稿なし）
住所	渋谷区道玄坂2-23-12 フォンティスビル6F （ホットヨガスタジオLAVA渋谷店内）
駅からの所要時間	渋谷駅ハチ公口から徒歩7分
利用者区分	男女兼用
レッスン形式	マシン・グループ
営業時間	平日 8:30～22:30 土日祝 7:30～18：30
定休日	木曜日
公式サイト	Rintosull公式サイト

LALA MELLOW PILATES 渋谷店：月額10,725円（月3回）

LALA MELLOW PILATESは、少人数制（最大7名）でマシンピラティスのレッスンを受けられる女性専用のマシンピラティススタジオ。

渋谷店は、渋谷A2出口から徒歩4分の場所にあります。

特徴

• 少人数制のグループレッスン：最大7名なので丁寧な指導を受けられます
• リングやボックスなどの道具も使用：体の細部まで意識して動かせるので効率的なボディメイクが可能です

月額料金プラン（税込）

料金プラン	料金
月3回	10,725円
月4回	12,980円
月6回	17,490円

この他に月額料金を支払わずに都度払いで利用したい方向けに1回4,125円で利用できる1回券も用意されています。

おすすめの人・おすすめではない人

基本情報

スタジオ名	LALA MELLOW PILATES
Googleクチコミ評価	4.7
住所	渋谷区道玄坂2-25-5 島田ビル5F
駅からの所要時間	渋谷A2出口から徒歩4分
利用者区分	女性専用
レッスン形式	マシン・グループ
営業時間	平日11:00〜20:00 土日祝9:00〜18:00
定休日	毎週金曜日・祝日
公式サイト	LALA MELLOW公式サイト

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the SILK 渋谷店：月額12,980円（月3回）

出典：the SILK公式サイト

白を基調としたスタイリッシュな雰囲気と充実したアメニティが人気のthe SILK。中条あやみや前田敦子など、芸能人が通っていることでも知られています。

渋谷店は、渋谷駅B1出口から徒歩2分の場所にあります。

特徴

• ゆったり過ごせるパウダールーム：Refaのドライヤーやヘアアイロン、ウォーターサーバー（冷水、常温、熱湯の温度調節可能）やフレーバーティーなどを完備
• 洗練された雰囲気のスタジオ：白を基調としたスタイリッシュで洗練された雰囲気のスタジオ

料金プラン（税込）

グループレッスン

料金プラン	料金
Light3（月3回）	12,980円
Standard4（月4回）	15,070円
Full（毎日1回まで）	20,680円
Full（平日15時まで毎日1回）	18,480円

the SILKもは月額料金を安く抑えたい方向けに、月3回のプランを提供しています。

パーソナルレッスン

料金プラン	料金
月2回	19,800円
月4回	36,960円

おすすめの人・おすすめではない人

基本情報

スタジオ名	the SILK 渋谷店
Googleクチコミ評価	4.9
住所	渋谷区神南1丁目11-1 渋谷市野ビル 6F
駅からの所要時間	渋谷駅B1出口から徒歩2分
利用者区分	女性専用
レッスン形式	マシン・グループ
営業時間	7:30〜21:00
定休日	年末年始（12/29～1/3）
公式サイト	the SILK 公式サイト

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ピラティスK 渋谷店：月額13,420円（月4回）

「30歳からの本気ボディメイク」をコンセプトに、ボディメイクに特化したマシンピラティスのグループレッスンをリーズナブルな料金で提供するピラティスK。

渋谷店は、渋谷駅A0出口から徒歩5分の場所にあります。

特徴

• 音楽に合わせたレッスン：気分が上がるセンスの良い曲に合わせて楽しみながら効率良くボディメイクができることで人気
• 目的別のボディメイクに特化したレッスン：ウエスト・ヒップ・脚・背中など、女性が気になる部位を引き締めるレッスンが豊富

料金プラン（税込）

料金プラン	料金
マンスリー4（月4回）	13,420円
マンスリー8（月8回）	16,170円
マンスリーデイメンバー（1日1回15時まで）	14,520円
マンスリープレミアムメンバー（1日1回）	18,920円

2026年4月現在、ピラティスKでは最初の3カ月は月額3,900円で通えるというお得なキャンペーンを実施中。

12カ月以上の継続が条件となりますが、最初の3カ月は通い放題のプランも月額3,900円。通常の4分の1以下の料金になるので超お得！

最初の3カ月で気になる部分（ウエストのくびれメイク・ヒップアップなど）に集中的に取り組んで、その後は月4回のプランなどに変更して体型をキープするのもおすすめです。

ピラティスKではほかにも乗り換え割など、お得なキャンペーンを実施しています。

最新のキャンペーン情報について詳しく知りたい方はピラティスK公式サイトをご確認ください。

おすすめの人・おすすめではない人

基本情報

スタジオ名	ピラティスK 渋谷店
Googleクチコミ評価	4.8
住所	渋谷区道玄坂2丁目16-8ビジネスVIP 渋谷道玄坂坂本ビル 1F
駅からの所要時間	渋谷駅A0出口から徒歩5分 神泉駅南口から徒歩4分
利用者区分	女性専用
レッスン形式	マシン・グループ
営業時間	火〜金 10:00〜22:00 / 土日祝 10:00〜20:00
定休日	第一月曜日
公式サイト	ピラティスK公式サイト

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24/7Pilates 渋谷・表参道店：月2回14,500円

24/7Pilatesは大手パーソナルジム・24/7Workoutが、ボディメイクのノウハウを応用して、骨格や筋肉の仕組みに基づいた論理的なアプローチで、一人ひとりの理想の体型づくりをサポートするパーソナル専門のピラティススタジオ。

女性専用のスタジオ（※）で、女性インストラクターによるマンツーマンの丁寧な指導を受けられます。

渋谷区には、渋谷駅ヒカリエ直結B5出口から徒歩9分、表参道駅B1出口から徒歩8分の場所に渋谷・表参道店があります。

特徴

• 大手パーソナルジムで培ったノウハウによる質の高い指導：大手パーソナルジム・24/7 Workoutがボディメイクのノウハウを活かし、骨格や筋肉の仕組みに基づいた論理的なアプローチによる質の高いレッスンを提供
• パーソナルピラティスなのに低価格：どのコースでも1回あたり10,000円以下なので通いやすい

料金プラン（税込）

料金プラン	料金
月2回	14,500円
月4回	27,000円
月8回	52,000円
月12回	74,400円

おすすめの人・おすすめではない人

基本情報

スタジオ名	24/7Pilates 渋谷・表参道店
Googleクチコミ評価	4.9
住所	渋谷区渋谷2-6-12ベルデ青山1F
駅からの所要時間	渋谷駅（ヒカリエ直結B5出口）から徒歩9分 表参道駅（B1出口）から徒歩8分
利用者区分	女性専用
レッスン形式	パーソナル
営業時間	8:00～21:00
定休日	なし（年中無休）
公式サイト	24/7Pilates公式サイト

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La pilates 渋谷店：月額22,000円（月2回）

出典：La pilates公式サイト

骨膜整体とピラティスのWアプローチにより短時間で体の根本から変えるという独自のアプローチを取り入れていれたパーソナルレッスンを提供しているLa pilates（ラピラティス）。

渋谷店は、渋谷駅新南改札から徒歩5分の場所にあります。

女性専用のマシンピラティススタジオですが、会員からの紹介があれば男性も利用できます。

特徴

• 骨膜整体を取り入れた独自のアプローチ：ピラティスを行う前に、骨膜整体でアウターマッスルを緩めることで効果的にインナーマッスルを鍛えられる
• 理学療法士が監修しているレッスン：一人ひとりの体の状態とニーズに応じてカスタマイズされた安全で質の高いレッスンを受けられる

料金プラン（税込）

料金プラン	料金
月2回	22,000円
月4回	40,000円
月6回	54,000円

月1回で12,000円というプランもあります。

おすすめの人・おすすめではない人

基本情報

スタジオ名	La pilates 渋谷店
Googleクチコミ評価	4.9
住所	渋谷区桜丘町14-6黒松ビル201
駅からの所要時間	渋谷駅新南改札から徒歩5分
利用者区分	女性専用（紹介があれば男性も可）
レッスン形式	パーソナル
営業時間	9:00〜21:00
定休日	不定休
公式サイト	La pilates 公式サイト

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ELEMENT 渋谷店：月額23,300円～（月4回）

出典：ELEMENT公式サイト

1回30分から通えるマシンピラティスのパーソナルレッスンを提供する男女兼用スタジオ・ELEMENT。ウエイトトレーニングとの組み合わせも可能で、プロテインを無料で提供しています。

渋谷店は、渋谷駅ハチ公口から徒歩5分のTIP. X TOKYO渋谷店内にあります。

特徴

• ウエイトトレーニングとの組み合わせが可能：インナーマッスルとアウターマッスルの両方を鍛えられる
• ウェア・シューズ・タオルのレンタル・ドリンク・プロテインが無料：ウエアやドリンクを持参する必要がなく、手ぶらで通える

料金プラン（税込）

料金プラン	料金
月4回デイプラン（30分）	23,300円
月4回デイプラン（30分）	25,300円
月4回ミックス（30分＋50分）	28,800円
月8回（ウエイト＆ピラティス）	36,300円
月6回（30分＋50分）	43,300円
月8回（30分）	43,300円
通い放題（30分）	58,300円

オプションでオンライン食事指導（月11,000円）もあります。

おすすめの人・おすすめではない人

基本情報

スタジオ名	ELEMENT
Googleクチコミ評価	4.9
住所	渋谷区宇田川町16-4 TIP. X TOKYO渋谷店内
駅からの所要時間	渋谷駅ハチ公口から徒歩5分
利用者区分	男女兼用
レッスン形式	パーソナル
営業時間	10:00〜22:00
定休日	不定休
公式サイト	ELEMENT公式サイト

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安い順・渋谷区でおすすめのピラティススタジオ10選

ここからは渋谷駅周辺以外の渋谷区内でおすすめのピラティススタジオを月額の最低料金（月2回～）が安い順に紹介します。
※【色】赤字：女性専用、青字：男女兼用【記号】G：グループ、P：パーソナル、SP：セミパーソナル、C：サーキット形式

• Rintosull 恵比寿（G）：月額9,800円（月4回）
• URBAN CLASSIC PILATES 代々木上原（C）：月額9,900円（月3回）
• zen place 代々木上原・代官山・恵比寿（G・P）：月額10,450円（月4回）
• Pilates Mee 恵比寿・笹塚（SP・P）：月額11,000円（月2回）
• the SILK 恵比寿・広尾（G）：月額12,980円（月3回）
• STUDIO IVY 広尾・代々木・恵比寿・神泉・北参道・初台（P）：月額15,000円（月2回）
• BDC PILATES 恵比寿（G）：月額11,500円（月3回）
• ELEMENT 代々木・笹塚（P）：月額22,000円（月2回）
• La pilates 恵比寿・代官山（P）：月額22,000円（月2回）
• ルルト 恵比寿（P）：月額29,700円（月3回）

Rintosull 恵比寿：月額9,800円（月4回）

出典：Rintosull公式サイト

国内最大級のホットヨガスタジオ・LAVAが提供するマシンピラティススタジオ・Rintosull（リントスル）。

渋谷区内には、渋谷店（男女兼用）の他に、恵比寿駅から徒歩2分の場所に恵比寿店（女性専用）があります。

特徴

• リーズナブルな料金プラン：月額1万円台で本格的なマシンピラティスのグループレッスンを月4回受講可能
• 系列店のレッスンが受講できるプランもあり：LAVA系列店でホットヨガや暗闇キックボクシングのレッスンも受講できるプランも！

料金プラン（税込）

料金プラン	料金
フルタイム（月4回）	9,800円
ライトフル（全時間帯通い放題） ※登録店＋1店	14,800円
プレミアムフリー・フル ※系列全店通い放題	16,800円

2026年4月現在、Rintosullでは初月から3カ月は通い放題プランが月額1,980円という超お得なキャンペーンを実施しています。

同じLAVA系列の店舗でホットヨガや暗闇キックボクシングのレッスンも受けられるので、短期集中でダイエットやボディメイクの成果を出したい人におすすめです。

キャンペーンの詳しい内容について知りたい方はRintosull公式サイトでご確認ください。

おすすめの人・おすすめではない人

基本情報

スタジオ名	Rintosull 恵比寿店
Googleクチコミ評価	4.3
住所	渋谷区恵比寿1-13-10 恵比寿壱番館2F
駅からの所要時間	恵比寿駅から徒歩2分
利用者区分	男女兼用
レッスン形式	グループ
営業時間	平日 8:30～22：30 土 8:00～20：00
定休日	日曜日
公式サイト	Rintosull公式サイト

URBAN CLASSIC PILATES 代々木上原：月額9,680円（月4回）

マシンピラティスとファンクショナルトレーニング（機能的な動作を向上させることを目的としたトレーニング）を組み合わせて効率良くボディメイクができるURBAN CLASSIC PILATES（アーバンクラシックピラティス）。

渋谷区には代々木上原駅から徒歩1分の場所に代々木上原店（男女兼用）があります。

特徴

• マシンピラティスとファンクショナルトレーニング：リフォーマーを用いたマシンピラティスとTRXという器具を用いたファンクショナルトレーニングで効率良くボディメイクできる
• 予約不要・所要時間30分：予約なしで通えて30分でトレーニングが完了するので続けやすい

料金プラン（税込）

料金プラン	料金
月4回	9,680円
月8回	11,880円
通い放題	14,080円

月4回で1万円以内なので、都内のマシンピラティススタジオの相場（13,000円～15,000円程度）と比べて安い料金設定といえます。

通い放題が1万5千円以下なのも都内では珍しいです。

おすすめの人・おすすめではない人

基本情報

スタジオ名	URBAN CLASSIC PILATES 代々木上原店
Googleクチコミ評価	4.8
住所	渋谷区西原3-7-6 株式会社大又ビル 2F
最寄り駅からの所要時間	代々木上原駅から徒歩1分
利用者区分	男女兼用
レッスン形式	サーキット形式
営業時間	平日 9:30～21:30 土祝 9:30～19:30
定休日	日曜日
公式サイト	URBAN CLASSIC PILATES公式サイト

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zen place 代々木上原・代官山・恵比寿：月額10,450円（月4回）

世界基準のメソッドとトップレベルのインストラクター陣を揃えている日本最大級のピラティス・ヨガスタジオ・zen place。男女兼用のスタジオで、マットとマシン、グループとパーソナル（プライベート）と豊富な種類のレッスンを提供しています。

渋谷区には、代々木上原、代官山、恵比寿にスタジオがあります。

特徴

• 最先端のAI技術を用いた解析システム：身体動作、姿勢を科学的に解析して一人ひとりに合う効果的な改善策を提案してもらえる
• 各種ピラティスマシンを完備：リフォーマーだけではなく、キャデラック、チェアー、ラダーバレルなどのマシンを完備

料金プラン（税込）

マットグループ

料金プラン	料金
月4回	10,450円
月6回	14,520円
デイフリー（平日18時まで）	13,552円
フリー	16,940円

マット＆マシングループ

料金プラン	料金
マット・マシン各2回	12,650円
マット・マシン各3回	18,150円
マット・マシン各4回	21,560円

プライベート

料金プラン	料金
月4回	38,280円

上記の他にも、チケット制や短期集中コースなど、多彩な料金プランがあります。

おすすめの人・おすすめではない人

基本情報

スタジオ名	zen place
Googleクチコミ評価	4.85（3店舗平均）
住所	【代々木上原】渋谷区上原1-24-3 コリドール大川3F 【代官山】渋谷区代官山町15-9 代官山センタービル4F 【恵比寿】渋谷区広尾1-15-3 増田ビル4F
駅からの所要時間	【代々木上原】代々木上原駅南口2番出口から徒歩2分 【代官山】代官山駅北口から徒歩4分 【恵比寿】恵比寿駅西口から徒歩5分
利用者区分	男女兼用
レッスン形式	グループ・パーソナル
営業時間	店舗によって異なる
定休日	不定休
公式サイト	zen place公式サイト

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Pilates Mee 恵比寿・笹塚：月額11,000円（月2回）

最大3名までの少人数・セミパーソナルとパーソナルレッスンをリーズナブルな料金で提供している女性専用マシンピラティススタジオ・Pilates Me。

渋谷区内には、恵比寿と笹塚に店舗があり、いずれも駅から徒歩3分以内です。

特徴

• 最大3名までの少人数のセミパーソナル形式を採用：少人数なのでアットホームな雰囲気の中で丁寧な指導を受けられる
• 女性の悩みに対応したレッスンが豊富：美脚、ヒップアップ、猫背・巻き肩解消など、多くの女性の悩みに対応したレッスンが豊富

料金プラン（税込）

セミパーソナル

料金プラン	料金
月2回	11,000円
月4回	19,800円
通い放題	37,500円

パーソナル

料金プラン	料金
月2回	22,000円
月4回	39,600円
通い放題	70,400円

おすすめの人・おすすめではない人

基本情報

スタジオ名	Pilates Mee
Googleクチコミ評価	5.0（※）
住所	【恵比寿店】渋谷区恵比寿1−21−11 【笹塚店】渋谷区笹塚1丁目56-6 クレセントプラザ笹塚 50D号室
駅からの所要時間	【恵比寿店】恵比寿駅から徒歩5分 【笹塚店】笹塚駅から徒歩1分
利用者区分	女性専用
レッスン形式	セミパーソナル・パーソナル
営業時間	9:00〜21:15
定休日	不定休
公式サイト	Pilates Mee公式サイト

※恵比寿店の評価 ※笹塚店は2025年12月オープンしたばかりで口コミなし）

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the SILK 恵比寿・広尾：月額12,980円（月3回）

白を基調としたスタイリッシュな雰囲気と充実したアメニティが人気のthe SILK。中条あやみや前田敦子など、芸能人が通っていることでも知られています。

渋谷区には、渋谷店の他に恵比寿と広尾にスタジオがあり、広尾ではパーソナルのレッスンも受講できます。

特徴

• ゆったり過ごせるパウダールーム：Refaのドライヤーやヘアアイロン、ウォーターサーバー（冷水、常温、熱湯の温度調節可能）やフレーバーティーなどを完備
• 洗練された雰囲気のスタジオ：白を基調としたスタイリッシュで洗練された雰囲気のスタジオ

料金プラン（税込）

グループレッスン

料金プラン	料金
Light3（月3回）	12,980円
Standard4（月4回）	15,070円
Full（毎日1回まで）	20,680円
Full（平日15時まで毎日1回）	18,480円

the SILKもは月額料金を安く抑えたい方向けに、月3回のプランを提供しています。

パーソナルレッスン

料金プラン	料金
月2回	19,800円
月4回	36,960円

おすすめの人・おすすめではない人

基本情報

スタジオ名	the SILK
Googleクチコミ評価	4.9（2店舗の平均）
住所	【恵比寿】渋谷区恵比寿南1-17-15 EX恵比寿南ビル3F- B 【広尾】渋谷区広尾5丁目2-26 M2ビル広尾2F
駅からの所要時間	【恵比寿】恵比寿駅から徒歩4分 【広尾】広尾駅から徒歩4分
利用者区分	女性専用
レッスン形式	【恵比寿】マシン・パーソナル 【広尾】マシン・グループ・パーソナル
営業時間	7:30〜21:00
定休日	年末年始（12/29～1/3）
公式サイト	the SILK 公式サイト

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STUDIO IVY 広尾・代々木・恵比寿・神泉・北参道・初台：月額15,000円（月2回）

「マシンピラティスのプライベートレッスンは高い」というイメージを払拭するリーズナブルな料金設定が魅力のパーソナル専門マシンピラティススタジオ・STUDIO IVY。

渋谷区には、広尾、代々木、恵比寿、神泉、北参道、初台に店舗があります。

特徴

• パーソナルなのに安い：月2回コースなら15,000円という良心的な料金設定
• 一人ひとりに合わせたオーダーメイドレッスン：「なりたい自分になれる場所」というコンセプトで一人ひとりに合わせたレッスンを提供

料金プラン（税込）

料金プラン	料金
月2回プラン	15,000円
月4回プラン	28,000円

おすすめの人・おすすめではない人

基本情報

スタジオ名	STUDIO IVY
Googleクチコミ評価	4.85（6店舗の平均）
住所	【広尾】渋谷区広尾5-23-23 セレニティー広尾201 【代々木】渋谷区代々木1-24-15 アドバンス代々木201 【恵比寿】渋谷区恵比寿南3-4-6 SIRVERADO CROSSINGS B 【神泉】渋谷区神泉町10-15 アネックス神泉1102 【北参道】渋谷区千駄ヶ谷3-16-17 NOCE kitasando 301 【初台】渋谷区本町2-33-20 カーサヴェルデ102
駅からの所要時間	【広尾】広尾駅から徒歩8分 【代々木】代々木駅から徒歩3分 【恵比寿】恵比寿駅・代官山駅から徒歩6分 【神泉】神泉駅から徒歩4分 【北参道】北参道駅から徒歩3分 【初台】初台駅から徒歩6分
利用者区分	男女兼用
レッスン形式	パーソナル
営業時間	8:00〜21:00
定休日	不定休
公式サイト	STUDIO IVY 公式サイト

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BDC PILATES 恵比寿：月額15,400円（月4回）

世界的に有名なプロダンサー養成校であるブロードウェイダンスセンターがプロデュースするBDC PILATES。日本初のマシンピラティス専門スタジオとしても知られています。渋谷区にある恵比寿店は女性専用です。

特徴

• 少人数制グループ：最大8名までの少人数制で、一人ひとりのフォームを細かく修正
• 解剖学に基づいた指導：解剖学と生体力学に基づいたレッスンで機能的な身体作りを目指せます

料金プラン（税込）

グループレッスン

料金プラン	料金
月4回プラン	15,400円
月6回プラン	21,945円
月8回プラン	27,720円

パーソナルレッスン

料金プラン	料金
月1回プラン	9,900円
月2回プラン	18,810円

おすすめの人・おすすめではない人

基本情報

スタジオ名	BDC PILATES 恵比寿店
Googleクチコミ評価	4.6
住所	渋谷区広尾5-23-23 セレニティー広尾201
駅からの所要時間	広尾駅から徒歩8分
利用者区分	女性専用
レッスン形式	グループ・パーソナル
営業時間	平日 10:00〜20:00 / 土日祝 10:00〜17:00
定休日	不定休
公式サイト	BDC PILATES 公式サイト

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ELEMENT 代々木・笹塚：月額22,000円～（月4回）

出典：ELEMENT公式サイト

1回30分から通えるマシンピラティスのパーソナルレッスンを提供する男女兼用スタジオ・ELEMENT。ウエイトトレーニングとの組み合わせも可能で、プロテインを無料で提供しています。

渋谷区には、渋谷店の他に、代々木、笹塚に店舗があります。

特徴

• ウエイトトレーニングとの組み合わせが可能：インナーマッスルとアウターマッスルの両方を鍛えられる
• ウェア・シューズ・タオルのレンタル・ドリンク・プロテインが無料：ウエアやドリンクを持参する必要がなく、手ぶらで通える

料金プラン（税込）

料金プラン	料金
月4回（30分）	22,000円
月4回ミックス（30分＋50分）	25,500円
月8回（ウエイト＆ピラティス）	36,300円
月6回（30分＋50分）	40,000円
月8回（30分）	40,000円
通い放題（30分）	55,000円

オプションでオンライン食事指導（月11,000円）もあります。

おすすめの人・おすすめではない人

基本情報

スタジオ名	ELEMENT
Googleクチコミ評価	4.9（2店舗平均）
住所	【代々木】渋谷区代々木2丁目26-1 第1桑野ビル3階 3C号室 【笹塚】渋谷区笹塚2丁目19番1号 ザ・シティ笹塚7F
駅からの所要時間	【代々木】代々木駅徒歩5分 【笹塚】笹塚駅 徒歩3分
利用者区分	男女兼用
レッスン形式	パーソナル
営業時間	10:00〜22:00
定休日	不定休
公式サイト	ELEMENT公式サイト

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La pilates 恵比寿・代官山店：月額22,000円（月2回）～

出典：La pilates公式サイト

骨膜整体とピラティスのWアプローチにより短時間で体の根本から変えるという独自のアプローチを取り入れていれたパーソナルレッスンを提供しているLa pilates（ラピラティス）。

渋谷区には、渋谷店の他に、恵比寿と代官山にスタジオがあります。

女性専用ですが、会員からの紹介があれば男性も利用できます。

特徴

• 骨膜整体を取り入れた独自のアプローチ：ピラティスを行う前に、骨膜整体でアウターマッスルを緩めることで効果的にインナーマッスルを鍛えられる
• 理学療法士が監修しているレッスン：一人ひとりの体の状態とニーズに応じてカスタマイズされた安全で質の高いレッスンを受けられる

料金プラン（税込）

料金プラン	料金
月2回	22,000円
月4回	40,000円
月6回	54,000円

月1回で12,000円というプランもあります。

おすすめの人・おすすめではない人

基本情報

スタジオ名	La pilates
Googleクチコミ評価	4.9（2店舗平均）
住所	【恵比寿】渋谷区恵比寿南1-2-8雨宮ビル401 【代官山】渋谷区代官山町18-6ACN代官山地下2階
駅からの所要時間	【恵比寿】西口改札から徒歩5分 【代官山】代官山駅北口から徒歩3分
利用者区分	女性専用（紹介があれば男性も可）
レッスン形式	パーソナル
営業時間	9:00〜21:00
定休日	不定休
公式サイト	La pilates 公式サイト

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ルルト 恵比寿店：月額29,700円（月3回）

出典：Luluto公式サイト

理学療法士が監修するマシンピラティススタジオとして知られるルルトは、身体が変わる（ル）、最短ルート（ルト）のピラティスを提供することをコンセプトとした男女兼用のパーソナルマシンピラティス専門スタジオ。リフォーマー、キャデラック、チェアなどのマシンを用いた質の高いレッスンを提供しています。

渋谷区には、恵比寿駅西口から徒歩5分の場所に恵比寿店と恵比寿2号店があります。

特徴

• 医学的アプローチ：痛みがある方や運動不足の方でも安全に始められます
• オーダーメイドのパーソナルレッスン：徹底的なカウンセリングに基づき一人ひとりにカスタマイズしたレッスンを提供

料金プラン（税込）

料金プラン	料金
月3回	29,700円
月4回	38,400円
月6回	55,800円
月8回	72,000円

おすすめの人・おすすめではない人

基本情報

スタジオ名	ルルト
Googleクチコミ評価	4.95（2店舗の平均）
住所	【恵比寿】渋谷区東3-19-10 恵比寿MJビル4F 【恵比寿2号店】渋谷区東3-15-8 小澤ビル2F
駅からの所要時間	どちらも恵比寿駅西口から徒歩5分
利用者区分	男女兼用
レッスン形式	パーソナル
営業時間	9:00〜21:00
定休日	不定休
公式サイト	ルルト公式サイト

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地図で見る渋谷区のマシンピラティススタジオ

渋谷区の中でも特定のエリアでスタジオを探しているという方はこちらの地図を参考にしてください。

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コスパ重視のピラティススタジオの選び方

月額最低料金の安さだけでピラティススタジオを選ぶことはコスパ重視の賢い選択とはいえません。

コスパ重視でマシンピラティスを選ぶ方法について説明します。

自分の目的に合わせて選ぶことが大切

本当の意味のコスパ（費用対効果）は、いかに安い費用で自分の目的を達成できるかです。

「気になる部分を引き締めたい」「体重を落としたい」「腰痛や肩こりを改善したい」「スポーツのパフォーマンスを上げたい」など、目的は人それぞれ異なるはずです。

ピラティススタジオはそれぞれ異なる特徴（強み）を持っているので、自分の目的に合うスタジオを選ぶことが重要です。

渋谷駅周辺でおすすめのピラティススタジオ、渋谷区でおすすめのピラティススタジオでは、スタジオごとの特徴を紹介しているのでぜひ参考にしてください。

月3,278円で通い放題！チョコザップという選択肢も

「とにかく安さを重視して選びたい」「月額料金を抑えながら週2日以上通いたい」なら、ピラティススタジオではありませんが、24時間通い放題のコンビニジム・チョコザップという選択肢もあります。

チョコザップなら月額3,278円という圧倒的な安さで、24時間365日いつでもマシンピラティス（リフォーマー）を利用可能。

月額料金を抑えてマシンピラティススタジオに通おうとすると月4回（週1回）が限度になりがちですが、チョコザップなら毎日通っても3,278円です。

以前はマシンピラティス利用の際に事前予約が必要でしたが、2024年9月から予約不要で利用可能になりました。

チョコザップ全店にリフォーマーが設置されているわけではありませんが、設置している店舗は増えています。

渋谷区では以下の店舗にリフォーマーが置かれています。

店舗名	最寄り駅からの所要時間
千駄ヶ谷	都営大江戸線 ・ 国立競技場駅A4出口から徒歩3分
幡ヶ谷二丁目	京王新線・幡ヶ谷駅北口から徒歩5分

ただし、インストラクターから指導を受けることができないので、マシンピラティス初心者は注意が必要です。

最初の数カ月はプロのインストラクターが指導するピラティススタジオに通い、ピラティスの基本となる胸式呼吸やニュートラルポジションなどを習得してからチョコザップに通うことをおすすめします。

スタジオで習ったエクササイズの中から効果がありそうなものを組み合わせて、チョコザップで繰り返し行ってもよいでしょう。

チョコザップのマシンピラティスを実際に利用した人の口コミや注意点などはこちらの記事にまとめましたので、ぜひ参考にしてください。

渋谷区のマシンピラティスの料金相場

渋谷区のマシンピラティススタジオの料金相場を紹介します。

都内にはマシンピラティスのスタジオが増えていて価格競争も激しいですが、渋谷区は渋谷駅を中心に若年層が多いエリアでもあり、コスパやタイパを求める層が多い傾向にあります。そのため、港区や中央区と比べると若干安めです。

月額料金の相場（月4回・8回・通い放題）

グループレッスン

渋谷区のマシンピラティスのグループレッスンの料金相場は以下のとおりです。

• 月4回：9,000円 〜 12,000円
• 月8回：14,000円 〜 20,000円
• 通い放題：17,,000円 〜 25,000円

回数が多くなるほど、1回あたりの単価は安くなります。

パーソナルレッスン

渋谷区のマシンピラティスのパーソナルレッスンの料金相場は以下のとおりです。

• 月2回：15,000円 〜 25,000円
• 月4回：25,000円 〜 35,000円

グループレッスンと同様に回数が多くなるほど、1回あたりの単価は安くなります。

入会金・初期費用の相場

渋谷区のマシンピラティススタジオの入会金の相場は1万円前後です。

体験レッスンを受講した当日に入会すれば、入会金は無料になるというスタジオが多いです。

ただし、事務手数料や施設利用料などの初期費用は無料にならない場合もあり、初期費用（ほとんどの場合は5千円以下）がかかるという点には注意しましょう。

体験レッスン受講料の相場

渋谷区のマシンピラティススタジオの体験レッスン受講料の相場は以下のとおりです。

• グループレッスン：0円（キャンペーン中）〜 3,000円
• パーソナルレッスン：3,000円 〜 7,000円

体験レッスンを受講した当日に入会すれば体験料は無料になるというシステムを導入しているスタジオが多いです。

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体験レッスンを受講する際の注意点

マシンピラティススタジオに入会する際は、最初に体験レッスンを受けて、料金プランなどについての説明も受けたうえで、入会するという流れが一般的です。

ほとんどのスタジオではリーズナブルな料金で体験レッスンを行っていますが、体験レッスンを受ける際は以下の2点に注意しましょう。

遅刻しないこと

マシンピラティススタジオで体験レッスンを受ける際は遅刻をしないように注意しましょう。

体験レッスンを受ける際は、レッスン開始時間の30分程度前にスタジオに入り、リフォーマーなどのマシンの使い方について説明を受けたり、カウンセリングを行ったりするスタジオが多いので、何分前に着くように行けばよいか確認してください。

遅刻すると体験レッスンの受講を断られる場合もあるので注意しましょう。

特に、グループレッスンを行っているスタジオは、安全にレッスンを進めるために、時間厳守を徹底しているスタジオが多いです。

店舗の場所がわからない場合は、当日、道に迷って遅刻しないよう、事前に場所を確認しておきましょう。

レッスン中はこまめに水分補給を行うこと

体験レッスンを受ける際は必ず水を持参して、レッスン中の水分補給を忘れないようにしてください。

ピラティスはホットヨガのように大量の汗をかくことはないので、「水を飲まなくても大丈夫そう」と思うかもしれませんが、水分補給は必要です。

水分が不足すると立ちくらみの要因になる可能性があるので注意しましょう。

キャンペーンを利用して入会する際は条件を確認すること

マシンピラティススタジオで体験レッスンを受けた後は、料金プランなどの説明を受け、入会を促されます。

その際、体験レッスン受講当日に入会した場合のみ適用されるお得なキャンペーンなどについて説明を受け、キャンペーンの利用を勧められることも多いです。

しかし、お得なキャンペーンには適用の条件があるので、条件について理解したうえで慎重に判断することが重要です。

例えば、12カ月継続が条件となっていた場合、12カ月継続する前に退会すると違約金が発生します。

キャンペーンを利用しないで入会することも可能なので、「入会はしたいけれどキャンペーンの条件が厳しい」と感じた場合は、キャンペーンを利用しないで入会することを検討してください。

渋谷のピラティススタジオに関するよくある質問

最後に、渋谷のピラティススタジオに関するよくある質問に回答します。

• 予算的に月4回が限度だけど週1回でも効果はある？
• 体力に自信がない人でも通えるスタジオは？
• 年齢層が高めのスタジオは？
• 怪我や持病があっても通えるスタジオは？
• 妊娠しても続けられるスタジオは？
• マシンピラティス初心者におすすめのスタジオは？
• 都度払いでマシンピラティスのレッスンを受けられるのは？
• ヨガとピラティスの両方のレッスンを受けられるスタジオは？
• マットピラティスのレッスンを受けられる施設は？
• 無料で体験レッスンを受けられるのは？

予算的に月4回が限度だけど週1回でも効果はある？

週1回でも継続することで効果を得ることは十分可能です。

日本初のマシンピラティススタジオとして知られているBDC PILATESの公式サイトには以下のように記載されていました。

筋肉が動きを覚え、継続的にエクササイズの効果を保つためには、少なくとも1週間に1回をお勧めしています。1週間に2回のレッスンを継続することが理想です。ピラティスは継続するからこそ、効果を保てるエクササイズです。定期的にレッスンを受講されることをお勧めします。

引用元：ピラティスについて（BDC PILATES公式サイト）

ピラティスは、身体のすべての部位を適切に発達させて、身体全体のつながりを良くすることで、機能的な身体を作るメソッドなので、続けるほど効果を実感しやすくなります。

予算的にも時間的にも無理のないペースで続けることが大切です。

「お金をかけずに、たくさん通いたい」という人は、最初の3カ月は週1回レッスンに通って基礎を習得して、その後はchocoZAPに切り替えてもよいでしょう。

体力に自信がない人でも通えるスタジオは？

マシンピラティスの運動強度はそれほど高くはないので、体力に自信がない方でも通えるスタジオがほとんどです。

厚生労働省が公開している『健康づくりのための身体活動・運動ガイド 2023』によると、ピラティスの運動強度は息が弾み汗をかく程度（3メッツ）以上で、ボウリング、バレーボール、社交ダンス、太極拳と同等程度です。

ただし、日常生活でほとんど使えていないインナーマッスルを使うので、「お腹がプルプルする」「翌日、筋肉痛になる」などという声は多数ありました。

参考：ピラティスKはきつい？運動が苦手な方のリアルな声も紹介

年齢層が高めのスタジオは？

「ピラティスに通っているのは若い人が多い」というイメージをお持ちの方もいらっしゃるかもしれませんが、ほとんどのスタジオに幅広い年齢層の人が通っています。

高齢だからという理由で躊躇する必要は全くありません。

ホットヨガ大手のLAVAが展開しているRintosullの公式サイトには以下のような記載がありました。

ピラティスは、年齢や体力に関係なく、幅広い方におすすめできるエクササイズです。以下のような目的や悩みを持つ方に特に適しています。

● 姿勢の改善、ボディラインを整えたい
● 腰痛や肩こりを改善したい
● リラックスや、ストレスを解消したい
● 運動が苦手、運動初心者だけど運動したい
● 無理なく体力を回復させたい（リハビリ）

ピラティスは柔軟性アップにも効果があることから、健康改善やカラダづくり、リラックスまで多方面に効果があるため、さまざまな目的やレベルの方にぴったりのエクササイズです。

引用元：ピラティスとは？初心者向けにピラティスの効果や魅力を徹底解説！（Rintosull公式サイト）

若者の街というイメージの強い渋谷にあるピラティスK渋谷店の口コミにも、「客層は若い子だけかな、と思ったら年齢層は平日は幅広く、週末も若い意識高い系の子と年齢層高めが上手くミックスされていて通いやすそう」というコメントがありました。

平日の昼間は比較的年齢層が高めな傾向があるので、年齢層がどうしても気になるという方には、平日の昼間のレッスンがおすすめです。

怪我や持病があっても通えるスタジオは？

怪我をしている方や持病がある方は、まずは、かかりつけ医に相談してください。

かかりつけ医の許可を得られた場合、おすすめなのはリハビリの国家資格である理学療法士が監修しているルルトです。

安全に配慮したレッスンを行っているので、身体に不安のある方も安心してレッスンを受けられます。

妊娠しても続けられるスタジオは？

正当派ピラティススタジオとして知られているzen placeなら、医師の許可があれば妊娠しても続けられます。

公式サイトには「妊娠していてもレッスンは受けられますか？」という質問に対して以下のような回答がありました。

医師の許可（許可証は不要です）を確認いただき、当社指定の同意書をご提出いただいた場合はグループレッスン、プライベートレッスンともにご受講いただけます。また、安定期までの休会となった際には、休会までの1ヶ月間分をプライベートレッスンチケットに換算するプレゼントを行っています。

引用元：よくある質問 妊娠中・出産後について（zen place公式サイト）

マシンピラティス初心者におすすめのスタジオは？

この記事で紹介したほとんどのスタジオでは、体験レッスン受講前にリフォーマーの使い方を丁寧に説明してもらえるので、マシンピラティス初心者でも問題なくレッスンを受けられます。

「グループレッスンではちゃんと指導してもらえるか不安」という方は、リーズナブルな料金（月2回:15,000円～）でマンツーマンの指導を受けられるSTUDIO IVYがおすすめです。

また、女性ならリーズナブルな料金でセミパーソナル（3名まで）のレッスンを月2回11,000円で受けられるPilates Meeもおすすめです。

都度払いでマシンピラティスのレッスンを受けられるのは？

渋谷駅A2出口から徒歩4分の場所にあるLALA MELLOW PILATES 渋谷店なら、非会員でも利用できる1回券（4,125円）で都度払い利用が可能です。現在、無料体験レッスンも実施しています。

ホットペッパービューティーにも、都度払いで利用できるマシンピラティスのスタジオが掲載されているので、チェックしてみるとよいでしょう。

ヨガとピラティスの両方のレッスンを受けられるスタジオは？

Rintosull渋谷店・Rintosull 恵比寿店には、マシンピラティスとホットヨガの両方のレッスンを受けられるプランがあります。

ピラティスでインナーマッスルを鍛えながら、ホットヨガで代謝を上げることで、効率良くダイエットできます。

Rintosullでは同じLAVA系列の店舗でホットヨガや暗闇キックボクシングのレッスンも受けられるので、短期集中でダイエットやボディメイクの成果を出したい人におすすめです。

特に、LAVAのリンパリフレッシュヨガというレッスンは、全身のリンパの流れが良くなって、身体がすっきり引き締まります。

2026年4月現在、初月から3カ月は系列店全て通い放題のプランが月額1,980円という超お得なキャンペーンを実施しています。

マットピラティスのレッスンを受けられる施設は？

マシンを使わずマットの上で行うマットピラティスのレッスンは、zen placeで受けられます。

また、渋谷区の区営スポーツ施設でもマットピラティスのレッスンを実施していることがあります。

詳しく知りたい方は公式サイトのこちらのページをご覧ください。

スポーツ施設（渋谷区公式サイト）

マシンピラティスとマットピラティスの違いがよくわからないという方はこちらを参考にしてください。

参考：マシンピラティスとは？マットピラティスとの違いも解説

無料で体験レッスンを受けられるのは？

RintosullとピラティスKでは、無料体験レッスンを実施しています。

無料体験は予告なく終了する可能性もあるので、最新の情報は公式サイトでご確認ください。

まとめ

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

この記事では、ピラティススタジオを選ぶポイント、渋谷駅周辺でおすすめのピラティススタジオ（月額最低料金が安い順）、渋谷区でおすすめのピラティススタジオ（月額最低料金が安い順）について解説しました。

マシンピラティスの魅力は、マシンのアシストを利用して、初心者でも正しいフォームで効率的にインナーマッスルを鍛えて、姿勢改善やボディメイクなどの効果を得られること。

ピラティスの創始者であるジョセフ・ピラティスは、「10回で変化を感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」という有名な言葉を残していますが、実際にマシンピラティスを続けている多くの方がさまざまな変化を感じています。

ピラティスで姿勢を整えて身体全体を引き締めることで、自分に自信が持てるようになり、ご自身が本来持っている魅力が輝きを増します。

この記事で紹介した渋谷区内のほとんどのスタジオではマシンピラティスの体験レッスンを実施しているので、気になるスタジオがあれば体験してみてはいかがでしょうか。

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【参考サイト・文献】

• 櫻井淳子著、ピラティスバイブル 創始者J・H・ピラティスの信念と哲学、現代書林
• 石部美樹著、新しいピラティスの教科書、池田書店
• レッスン時の立ちくらみ（日本ピラティスヨガフリーランス協会）
• 健康づくりのための身体活動・運動ガイド 2023（厚生労働省）
• ピラティス教室事故情報詳細（事故情報データバンクシステム）