千葉駅周辺の安いマシンピラティス施設10選・パーソナルの最安は？

千葉県千葉市のJR千葉駅周辺で安いマシンピラティススタジオに通いたい方に向けて、おすすめのスタジオを厳選して紹介します。

この記事では、千葉でなるべく安い料金でマシンピラティスのレッスンを受けたい方に向けて、リーズナブルな料金で丁寧な指導を受けられる施設（スタジオ）を厳選して紹介します。

グループかパーソナルか迷う方向けにピラティス施設選びの基本、短期間で理想の体型を目指したい方向けに通い放題プランが格安になる最新のキャンペーン情報も紹介するのでぜひ参考にしてください。

ピラティスは幅広い世代で人気が高まっていますが、体験レッスンを経て入会した際のトラブルなども報告されているので、体験レッスンを受ける際の注意点についても説明します。

千葉駅周辺のピラティススタジオ・格安キャンペーン情報

現在、Rintosull 千葉店とピラティスK 千葉店では、通い放題プランが最初の3カ月間、格安になる超お得なキャンペーンを実施中！

たくさん通って短期間で理想の体型を目指したい方におすすめです。

どちらも女性専用なので男性は利用不可ですが、丁寧な指導に定評のある大手のマシンピラティススタジオなので初心者も安心して通えます。

Rintosull公式サイト	【特徴】LAVA系列なのでホットヨガ・暗闇キックボクシングも受け放題 【キャンペーン】最初の3カ月は月1,980円で通い放題
ピラティスK公式サイト	【特徴】女性のボディメイクに特化した質の高いレッスン 【キャンペーン】最初の3カ月は月3,900円で通い放題

どちらも無料で体験レッスンを受けられます。詳しく知りたい方は公式サイトをご覧ください。

なお、キャンペーンを利用する場合、継続必須期間などの条件があるので必ず確認しましょう。

最初の3カ月はたくさん通って短期集中で理想の体型を目指し、その後は一番安いプランに変更して体型を維持するという通い方がおすすめです！

グループorパーソナル・マシンピラティス施設選びの基本

自分に合うマシンピラティススタジオを選ぶためには、まずはレッスン形式について理解することが大切です。

マシンピラティススタジオを選ぶ際の基本となるレッスン形式について説明します。

グループとパーソナルの特徴

マシンピラティスのレッスンには、大きく分けてグループとパーソナルの2つの種類があります。また、その中間のセミパーソナルという形式を採用している施設（スタジオ）もあります。

レッスン形式	特徴
グループ	インストラクター一人が複数の受講生の指導を行う マシンの種類（※）はリフォーマーのみ パーソナルと比べると安い
パーソナル	インストラクターがマンツーマンで指導を行う 複数のマシンを使用したレッスンを受けられる グループよりも料金が高い
セミパーソナル	少人数（3～5名程度）のグループレッスン マシンの種類はリフォーマーのみ 料金はグループとパーソナルの中間くらい

レッスン形式を選ぶ判断基準

という疑問をお持ちの方もいらっしゃるかもしれません。

コスパを重視するならグループレッスンがおすすめですが、以下に該当する方にはパーソナルをおすすめします。

という方は、少人数制のセミパーソナルを選んでもよいでしょう。

グループレッスンでも、インストラクターがスタジオを回って、一人ひとりが正しいフォームで動けているかチェックするので、「初めてで不安だったけど、全然大丈夫だった」という声が多いです。

実際に体験レッスンを受けて、ついていけるか確認するのもおすすめです。

安い順・千葉駅周辺のピラティス施設4選

JR千葉駅周辺で、安い料金で質の高いマシンピラティスのグループレッスンを受けられるピラティススタジオを厳選し、月額の最低料金が安い順に紹介します。

• Rintosull 千葉（女性専用）：月4回8,800円
• CLUB PILATES 千葉（男女共用）：月4回11,990円
• the SILK 千葉（女性専用）：月3回12,980円
• ピラティスK 千葉（女性専用）：月4回13,420円

※上記の料金は月額最低料金です。その他の料金プランは各スタジオの詳細で紹介します。

Rintosull 千葉：月4回8,800円

出典：Rintosull公式サイト

国内最大級のホットヨガスタジオ・LAVAが提供するマシンピラティススタジオ・Rintosull（リントスル）。

JR千葉駅東口から徒歩7分の場所に、Rintosull千葉店（女性専用）があります。

特徴

• リーズナブルな料金プラン：月額1万円以下で本格的なマシンピラティスのグループレッスンを月4回受講可能
• ホットヨガのレッスンが受講できるプランあり：ホットヨガのレッスンも受講できるプランも！

料金プラン（税込）

料金プラン	料金
フルタイム（月4回）	8,800円
ライトフル ※登録店＋1店通い放題	13,800円
プレミアムフリー・フル ※系列全店通い放題	16,800円

2026年4月現在、Rintosullでは初月から3カ月は通い放題プランが月額1,980円という超お得なキャンペーンを実施しています。

同じLAVA系列の店舗でホットヨガや暗闇キックボクシングのレッスンも受けられるので、短期集中でダイエットやボディメイクの成果を出したい人におすすめです。

キャンペーンの詳しい内容について知りたい方はRintosull公式サイトでご確認ください。

おすすめの人・おすすめではない人

基本情報

スタジオ名	Rintosull 千葉店
Googleクチコミ評価	4.9
住所	千葉市中央区富士見2-14-1 千葉EXビル4F
駅からの所要時間	JR千葉駅東口から徒歩7分 京成千葉駅東口から徒歩6分
利用者区分	女性専用
レッスン形式	グループ
営業時間	月～金 9時30分～22時 土 8時～18時
定休日	日曜日
公式サイト	Rintosull公式サイト

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CLUB PILATES 千葉：月4回11,990円

出典：CLUB PILATES公式サイト

世界中で展開されている最大級のピラティスチェーンとして知られるCLUB PILATES。最先端のマシンと豊富なアイテムが特徴です。

特徴

• 多種多様な機材：リフォーマー以外にもTRXやスプリングボードなどを使用
• レベル別クラス：初心者からアスリート向けまで4段階のレベル設定

料金プラン（税込）

料金プラン	料金
月4回	11,990円
月8回	15,290円
通い放題	18,590円

おすすめの人・おすすめではない人

基本情報

スタジオ名	CLUB PILATES 千葉店
Googleクチコミ評価	4.9
住所	千葉市中央区新千葉2-3-3 グラディス千葉駅前 1F
駅からの所要時間	JR千葉駅から徒歩2分
利用者区分	男女兼用
レッスン形式	グループ
営業時間	平日 7:00〜21:00 / 土日 7:00〜18:00
定休日	不定休
公式サイト	CLUB PILATES公式サイト

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the SILK 千葉：月3回12,980円

出典：the SILK公式サイト

白を基調としたスタイリッシュな雰囲気と充実したアメニティが人気のthe SILK。中条あやみや前田敦子など、芸能人が通っていることでも知られています。

JR千葉駅東口から徒歩3分の場所に千葉店あります。

the SILKの特徴

• ゆったり過ごせるパウダールーム：Refaのドライヤーやヘアアイロン、ウォーターサーバー（冷水、常温、熱湯の温度調節可能）やフレーバーティーなどを完備
• 洗練された雰囲気のスタジオ：白を基調としたスタイリッシュで洗練された雰囲気のスタジオ

the SILKの料金プラン（税込）

料金プラン	料金
Light3（月3回）	12,980円
Standard4（月4回）	15,070円
Full（毎日1回まで）	20,680円
Full（平日15時まで毎日1回）	18,480円

the SILKは、月額料金を安く抑えたい方向けに、月3回のプランを提供しています。

おすすめの人・おすすめではない人

基本情報

スタジオ名	the SILK 千葉店
Googleクチコミ評価	4.8
住所	千葉市中央区富士見2-2-3 吉田興業第一ビル4F
駅からの所要時間	千葉駅東口から徒歩3分 京成千葉駅東口から徒歩3分
利用者区分	女性専用
レッスン形式	グループ
営業時間	7:30〜21:00
定休日	年末年始（12/29～1/3）
公式サイト	the SILK 公式サイト

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ピラティスK 千葉：月4回13,420円

「30歳からの本気ボディメイク」をコンセプトに、ボディメイクに特化したマシンピラティスのグループレッスンをリーズナブルな料金で提供するピラティスK。

JR千葉駅東口から徒歩5分という便利な場所に千葉店があります。

特徴

• 音楽に合わせたレッスン：気分が上がるセンスの良い曲に合わせて楽しみながら効率良くボディメイクができることで人気
• 目的別のボディメイクに特化したレッスン：ウエスト・ヒップ・脚・背中など、女性が気になる部位を引き締めるレッスンが豊富

料金プラン（税込）

料金プラン	料金
マンスリー4（月4回）	13,420円
マンスリー8（月8回）	16,170円
マンスリーデイメンバー（1日1回15時まで）	14,520円
マンスリープレミアムメンバー（1日1回）	18,920円

2026年4月現在、ピラティスKでは最初の3カ月は月額3,900円で通えるというお得なキャンペーンを実施中。

12カ月以上の継続が条件となりますが、最初の3カ月は通い放題のプランも月額3,900円。通常の4分の1以下の料金になるので超お得！

最初の3カ月で気になる部分（ウエストのくびれメイク・ヒップアップなど）に集中的に取り組んで、その後は月4回のプランなどに変更して体型をキープするのもおすすめです。

ピラティスKではほかにも乗り換え割など、お得なキャンペーンを実施しています。

最新のキャンペーン情報について詳しく知りたい方はピラティスK公式サイトをご確認ください。

おすすめの人・おすすめではない人

基本情報

スタジオ名	ピラティスK 千葉店
Googleクチコミ評価	4.7
住所	千葉市中央区富士見2丁目5番12号GRAND CENTRAL CHIBA 3F
駅からの所要時間	JR千葉駅東口から徒歩5分 京成千葉駅京成東口から徒歩4分 千葉モノレール・栄町駅から徒歩4分
利用者区分	女性専用
レッスン形式	グループ
営業時間	火〜金 10:00〜22:00 / 土日祝 10:00〜20:00
定休日	月曜日
公式サイト	ピラティスK公式サイト

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安い順・千葉のパーソナル専門ピラティス施設4選

ここからは、千葉エリアで、安い料金で質の高いマシンピラティスのパーソナルレッスンを受けられるピラティススタジオを厳選し、月額の最低料金が安い順に紹介します。

• Hain pilates 千葉（女性専用）：月2回12,100円
• STUDIO IVY 千葉（男女共用）：月2回15,000円
• ピラティススタジオDEP 千葉（男女共用）：月2回17,000円
• La pilates 千葉（女性専用）：月2回22,000円
• ルルト 千葉駅前（男女共用）：月3回29,700円

※上記の料金は月額最低料金です。その他の料金プランは各スタジオの詳細で紹介します。

Hain pilates 千葉：月2回12,100円

出典：Hain pilates公式サイト

女性専用パーソナルトレーニングジム・リボーンマイセルフを運営している企業が手掛けるHain pilates。

千葉店は、JR千葉駅から徒歩2分の場所にあります。

特徴

• 女性専用パーソナルジムのノウハウを活用：女性のダイエット・ボディメイクをサポートしてきたノウハウを活かした質の高い指導
• 1回30分の時短レッスン：30分でしっかり効果を出すことをコンセプトにしており、忙しい人でも続けやすい

月額料金プラン（税込）

料金プラン	料金
月2回	12,100円
月4回	22,000円
月6回	31,350円
月8回	39,600円
通い放題	44,000円

おすすめの人・おすすめではない人

基本情報

スタジオ名	Hain pilates 千葉店
Googleクチコミ評価	5.0
住所	千葉市中央区富士見2-5-15 塚本千葉第三ビル3F
駅からの所要時間	JR千葉駅から徒歩3分
利用者区分	女性専用
レッスン形式	パーソナル
営業時間	平日 10:00～22:00 土祝 9:00〜18:00
定休日	日曜日
公式サイト	Hain pilates公式サイト

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STUDIO IVY 千葉：月2回15,000円

洗練されたプライベート空間でマンツーマンの質の高いレッスンを受けられるパーソナル専門マシンピラティススタジオ・STUDIO IVY。

千葉スタジオは、JR千葉駅から徒歩8分の場所にあります。

特徴

• 洗練されたプライベート空間：清潔感のある洗練されたプライベート空間でリラックスしてレッスンを受けられる
• 一人ひとりに合わせたオーダーメイドレッスン：「なりたい自分になれる場所」というコンセプトで一人ひとりに合わせたレッスンを提供

料金プラン（税込）

料金プラン	料金
月2回プラン	15,000円
月4回プラン	28,000円

おすすめの人・おすすめではない人

基本情報

スタジオ名	STUDIO IVY 千葉店
Googleクチコミ評価	4.8
住所	千葉市中央区弁天1-8-12 ART弁天603
駅からの所要時間	JR千葉駅から徒歩8分
利用者区分	男女兼用
レッスン形式	パーソナル
営業時間	8:00〜21:00
定休日	不定休
公式サイト	STUDIO IVY 公式サイト

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ピラティススタジオDEP 千葉：月2回17,000円

出典：ピラティススタジオDEP公式サイト

理学療法士・作業療法士の国家資格を持つスタッフがマンツーマンで丁寧な指導を行うピラティススタジオDEP。

千葉店 Schrittは、京成線千葉中央駅から徒歩3分、JR千葉駅から徒歩10分の場所にあります。

特徴

• 全スタッフ国家資格保有：全スタッフが理学療法士または作業療法士の国家資格を保有
• 24時間サポート：24時間いつでもLINEで個別の相談が可能

月額料金プラン（税込）

料金プラン	料金
月2回	17,000円
月4回	32,000円
月7回	54,600円

この他に1回から都度払いで通える回数券もあります。

おすすめの人・おすすめではない人

基本情報

スタジオ名	ピラティススタジオDEP 千葉店 Schritt
Googleクチコミ評価	5.0
住所	千葉市中央区中央3－18－3加瀬ビル158 404号室
駅からの所要時間	京成線千葉中央駅から徒歩3分 JR千葉駅から徒歩10分
利用者区分	男女兼用
レッスン形式	パーソナル
営業時間	火〜金 9:00～18:00 土 9:00～19:00
定休日	日曜、月曜
公式サイト	ピラティススタジオDEP公式サイト

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La pilates 千葉：月2回22,000円

出典：La pilates公式サイト

骨膜整体とピラティスのWアプローチにより短時間で体の根本から変えるという独自のアプローチを取り入れていれたパーソナルレッスンを提供しているLa pilates（ラピラティス）。

女性専用のマシンピラティススタジオですが、会員からの紹介があれば男性も利用できます。

特徴

• 骨膜整体を取り入れた独自のアプローチ：ピラティスを行う前に、骨膜整体でアウターマッスルを緩めることで効果的にインナーマッスルを鍛えられる
• 理学療法士が監修しているレッスン：一人ひとりの体の状態とニーズに応じてカスタマイズされた安全で質の高いレッスンを受けられる

料金プラン（税込）

料金プラン	料金
月2回	22,000円
月4回	40,000円
月6回	54,000円

月1回で12,000円というプランもあります。

おすすめの人・おすすめではない人

基本情報

スタジオ名	La pilates 千葉店
Googleクチコミ評価	4.9
住所	千葉市中央区富士見2-15-1ワラビビル4F-C
駅からの所要時間	京成線千葉中央駅から徒歩5分 JR千葉駅から徒歩8分
利用者区分	女性専用（紹介があれば男性も可）
レッスン形式	パーソナル
営業時間	9:00〜21:00
定休日	不定休
公式サイト	La pilates 公式サイト

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ルルト 千葉駅前：月3回29,700円

出典：Luluto公式サイト

理学療法士が監修するマシンピラティススタジオとして知られるルルトは、身体が変わる（ル）、最短ルート（ルト）のピラティスを提供することをコンセプトとした男女兼用のパーソナルマシンピラティス専門スタジオ。リフォーマー、キャデラック、チェアなどのマシンを用いた質の高いレッスンを提供しています。

JR千葉駅から徒歩7分の場所に千葉駅前店、JR千葉駅から徒歩1分の場所に千葉2号店にあります。

特徴

• 医学的アプローチ：痛みがある方や運動不足の方でも安全に始められます
• オーダーメイドのパーソナルレッスン：徹底的なカウンセリングに基づき一人ひとりにカスタマイズしたレッスンを提供

料金プラン（税込）

料金プラン	料金
月3回	29,700円
月4回	38,400円
月6回	55,800円
月8回	72,000円

おすすめの人・おすすめではない人

基本情報

スタジオ名	ルルト
Googleクチコミ評価	4.9
住所	【千葉駅前店】千葉市中央区登戸1丁目4-1 CI-3ビル4F 【千葉2号店】千葉市中央区富士見1-2-3 千葉アジア会館 5階A
駅からの所要時間	【千葉駅前店】JR千葉駅から徒歩7分 【千葉2号店】JR千葉駅から徒歩1分
利用者区分	男女兼用
レッスン形式	パーソナル
営業時間	9:00〜21:00
定休日	不定休
	ルルト公式サイト

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千葉駅周辺でセミパーソナルのレッスンを受けられるピラティス施設

千葉駅周辺で、セミパーソナルのレッスンを受けられるスタジオを紹介します。

Pilates Mee 千葉中央：月2回11,000円

少人数のセミパーソナルとパーソナルレッスンをリーズナブルな料金で提供している女性専用マシンピラティススタジオ・Pilates Me。

JR千葉駅東口から徒歩15分、京成千葉線の千葉中央駅東口からは徒歩5分の場所に千葉中央店があります。

特徴

• 少人数のセミパーソナル形式を採用：少人数（3名程度）なのでアットホームな雰囲気の中で丁寧な指導を受けられる
• 女性の悩みに対応したレッスンが豊富：美脚、ヒップアップ、猫背・巻き肩解消など、多くの女性の悩みに対応したレッスンが豊富

料金プラン（税込）

セミパーソナル

料金プラン	料金
月2回	11,000円
月4回	19,800円
通い放題	37,500円

パーソナル

料金プラン	料金
月2回	22,000円
月4回	39,600円
通い放題	70,400円

おすすめの人・おすすめではない人

基本情報

スタジオ名	Pilates Mee 千葉中央
Googleクチコミ評価	5.0
住所	千葉市中央区中央4-2-4 3F
駅からの所要時間	JR千葉駅東口から徒歩15分 京成千葉線・千葉中央駅東口から徒歩5分 葭川公園駅から徒歩3分
利用者区分	女性専用
レッスン形式	セミパーソナル・パーソナル
営業時間	9:00〜21:15
定休日	不定休
公式サイト	Pilates Mee公式サイト

コスパ重視のピラティススタジオの選び方

月額最低料金の安さだけでピラティススタジオを選ぶことはコスパ重視の賢い選択とはいえません。

本当の意味のコスパ（費用対効果）は、いかに安い費用で自分の目的を達成できるかです。

「気になる部分を引き締めたい」「体重を落としたい」「腰痛や肩こりを改善したい」「スポーツのパフォーマンスを上げたい」など、目的は人それぞれ異なるはずです。

ピラティススタジオはそれぞれ異なる特徴（強み）を持っているので、自分の目的に合うスタジオを選ぶことが重要です。

この記事では、スタジオごとの特徴を紹介しているのでぜひ参考にしてください。

地図で見る千葉駅周辺のマシンピラティススタジオ

千葉駅周辺で特定の場所の近くでスタジオを探しているという方はこちらの地図を参考にしてください。

千葉駅周辺のマシンピラティスの料金相場

千葉駅周辺のマシンピラティススタジオの料金相場を紹介します。

月額料金の相場（月4回・8回・通い放題）

グループレッスン

千葉駅周辺のマシンピラティスのグループレッスンの料金相場は以下のとおりです。

• 月4回：9,000円 〜 12,000円
• 月8回：15,000円 〜 20,000円
• 通い放題：16,000円 〜 25,000円

回数が多くなるほど、1回あたりの単価は安くなります。

パーソナルレッスン

千葉駅周辺のマシンピラティスのパーソナルレッスンの料金相場は以下のとおりです。

• 月4回：24,000円 〜 30,000円
• 月8回：40,000円 〜 55,000円

グループレッスンと同様に回数が多くなるほど、1回あたりの単価は安くなります。

月額料金を安く抑えたい方向けに月2回の料金プランを設けているスタジオも多いです。

入会金・初期費用の相場

千葉駅周辺のマシンピラティススタジオの入会金の相場は1万円前後です。

体験レッスンを受講した当日に入会すれば、入会金は無料になるというスタジオが多いです。

ただし、事務手数料や施設利用料などの初期費用は無料にならない場合もあり、初期費用（ほとんどの場合は5千円以下）がかかるという点には注意しましょう。

体験レッスン受講料の相場

千葉駅周辺のマシンピラティススタジオの体験レッスン受講料の相場は以下のとおりです。

• グループレッスン：0円（キャンペーン中）〜 3,000円
• パーソナルレッスン：3,000円 〜 7,000円

体験レッスンを受講した当日に入会すれば体験料は無料になるというシステムを導入しているスタジオが多いです。

体験レッスンを受講する際の注意点

マシンピラティススタジオに入会する際は、最初に体験レッスンを受けて、料金プランなどについての説明も受けたうえで、入会するという流れが一般的です。

ほとんどのスタジオではリーズナブルな料金で体験レッスンを行っていますが、体験レッスンを受ける際は以下の3点に注意しましょう。

遅刻しないこと

マシンピラティススタジオで体験レッスンを受ける際は遅刻をしないように注意しましょう。

体験レッスンを受ける際は、レッスン開始時間の30分程度前にスタジオに入り、リフォーマーなどのマシンの使い方について説明を受けたり、カウンセリングを行ったりするスタジオが多いので、何分前に着くように行けばよいか確認してください。

遅刻すると体験レッスンの受講を断られる場合もあるので注意しましょう。

特に、グループレッスンを行っているスタジオは、安全にレッスンを進めるために、時間厳守を徹底しているスタジオが多いです。

店舗の場所がわからない場合は、当日、道に迷って遅刻しないよう、事前に場所を確認しておきましょう。

レッスン中はこまめに水分補給を行うこと

体験レッスンを受ける際は必ず水を持参して、レッスン中の水分補給を忘れないようにしてください。

ピラティスはホットヨガのように大量の汗をかくことはないので、「水を飲まなくても大丈夫そう」と思うかもしれませんが、水分補給は必要です。

水分が不足すると立ちくらみの要因になる可能性があるので注意しましょう。

キャンペーンを利用して入会する際は条件を確認すること

マシンピラティススタジオで体験レッスンを受けた後は、料金プランなどの説明を受け、入会を促されることが多いです。

その際、体験レッスン受講当日に入会した場合のみ適用されるお得なキャンペーンなどについて説明を受け、キャンペーンの利用を勧められることもあります。

しかし、お得なキャンペーンには適用の条件があるため、条件を理解したうえで慎重に判断することが重要です。

例えば、12カ月継続が条件となっていた場合、12カ月継続する前に退会すると違約金が発生します。

消費者庁と国民生活センターが共同で管理運営している事故情報データバンクシステムには、ピラティススタジオに入会後に体調不良のために解約したいけれど、継続条件があるため解約できないというトラブルが報告されていました。

キャンペーンを利用しないで入会することも可能なので、「入会はしたいけれどキャンペーンの条件が厳しい」と感じた場合は、キャンペーンを利用しないで入会するとよいでしょう。

千葉のピラティススタジオに関するよくある質問

最後に、千葉駅周辺エリアのピラティススタジオに関するよくある質問に回答します。

• 予算的に月4回が限度だけど週1回でも効果はある？
• 体力に自信がない人でも通えるスタジオは？
• 年齢層が高めのスタジオは？
• 怪我や持病があっても通えるスタジオは？
• マシンピラティス初心者におすすめのスタジオは？
• 都度払いでマシンピラティスのレッスンを受けられるのは？
• ヨガとピラティスの両方のレッスンを受けられるスタジオは？
• 無料で体験レッスンを受けられるのは？

予算的に月4回が限度だけど週1回でも効果はある？

週1回でも継続することで効果を得ることは十分可能です。

日本初のマシンピラティススタジオとして知られているBDC PILATESの公式サイトには以下のように記載されていました。

筋肉が動きを覚え、継続的にエクササイズの効果を保つためには、少なくとも1週間に1回をお勧めしています。1週間に2回のレッスンを継続することが理想です。ピラティスは継続するからこそ、効果を保てるエクササイズです。定期的にレッスンを受講されることをお勧めします。

引用元：ピラティスについて（BDC PILATES公式サイト）

ピラティスは、身体のすべての部位を適切に発達させて、身体全体のつながりを良くすることで、機能的な身体を作るメソッドなので、続けるほど効果を実感しやすくなります。

予算的にも時間的にも無理のないペースで続けることが大切です。

体力に自信がない人でも通えるスタジオは？

マシンピラティスの運動強度はそれほど高くはないので、体力に自信がない方でも通えるスタジオがほとんどです。

厚生労働省が公開している『健康づくりのための身体活動・運動ガイド 2023』によると、ピラティスの運動強度は息が弾み汗をかく程度（3メッツ）以上で、ボウリング、バレーボール、社交ダンス、太極拳と同等程度です。

ただし、日常生活でほとんど使えていないインナーマッスルを使うので、「お腹がプルプルする」「翌日、筋肉痛になる」などという声は多数ありました。

参考：ピラティスKはきつい？運動が苦手な方のリアルな声も紹介

年齢層が高めのスタジオは？

「ピラティスに通っているのは若い人が多い」というイメージをお持ちの方もいらっしゃるかもしれませんが、ほとんどのスタジオに幅広い年齢層の人が通っています。

高齢だからという理由で躊躇する必要は全くありません。

ホットヨガ大手のLAVAが展開しているRintosullの公式サイトには以下のような記載がありました。

ピラティスは、年齢や体力に関係なく、幅広い方におすすめできるエクササイズです。以下のような目的や悩みを持つ方に特に適しています。

● 姿勢の改善、ボディラインを整えたい
● 腰痛や肩こりを改善したい
● リラックスや、ストレスを解消したい
● 運動が苦手、運動初心者だけど運動したい
● 無理なく体力を回復させたい（リハビリ）

ピラティスは柔軟性アップにも効果があることから、健康改善やカラダづくり、リラックスまで多方面に効果があるため、さまざまな目的やレベルの方にぴったりのエクササイズです。

引用元：ピラティスとは？初心者向けにピラティスの効果や魅力を徹底解説！（Rintosull公式サイト）

若者の街というイメージの強い渋谷にあるピラティスK渋谷店の口コミにも、「客層は若い子だけかな、と思ったら年齢層は平日は幅広く、週末も若い意識高い系の子と年齢層高めが上手くミックスされていて通いやすそう」というコメントがありました。

平日の昼間は比較的年齢層が高めな傾向があるので、年齢層がどうしても気になるという方には、平日の昼間のレッスンがおすすめです。

怪我や持病があっても通えるスタジオは？

怪我をしている方や持病がある方は、まずは、かかりつけ医に相談してください。

かかりつけ医の許可を得られた場合、おすすめなのはリハビリの国家資格である理学療法士が監修しているルルト 千葉駅店です。

安全に配慮したレッスンを行っているので、身体に不安のある方も安心してレッスンを受けられます。

マシンピラティス初心者におすすめのスタジオは？

この記事で紹介したほとんどのスタジオでは、体験レッスン受講前にリフォーマーの使い方を丁寧に説明してもらえるので、マシンピラティス初心者でも問題なくレッスンを受けられます。

「グループレッスンではちゃんと指導してもらえるか不安」という方は、リーズナブルな料金で少人数制のセミパーソナルのレッスンを受けられるPilates Mee千葉中央店がおすすめです。

都度払いでマシンピラティスのレッスンを受けられるのは？

La pilates 千葉店は1回14,000円で都度払い（ドロップイン）利用が可能です。

月額料金を支払わずに利用したい方におすすめです。

ヨガとピラティスの両方のレッスンを受けられるスタジオは？

Rintosull 千葉店では、ホットヨガとピラティスの両方のレッスンを受けられるプランがあります。

ホットヨガで代謝を上げながら、ピラティスで身体を引き締められるので、効率良くダイエットしたい方におすすめです。

無料で体験レッスンを受けられるのは？

Rintosull 千葉店とピラティスK 千葉店では、無料体験レッスンを実施しています。

無料体験は予告なく終了する可能性もあるので、最新の情報は公式サイトでご確認ください。

まとめ

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

この記事では、グループかパーソナルか迷っている方向けにピラティス施設選びの基本、短期間で理想の体型を目指したい方向けに最新の格安キャンペーン情報、千葉駅周辺でマシンピラティスのグループレッスンが安い施設、千葉エリアで良心的な料金でパーソナルレッスンを受けられるピラティススタジオなどをまとめて紹介しました。

マシンピラティスの魅力は、マシンのアシストを利用して、初心者でも正しいフォームで効率的にインナーマッスルを鍛えて、姿勢改善やボディメイクなどの効果を得られること。

ピラティスの創始者であるジョセフ・ピラティス氏は、「10回で変化を感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」という有名な言葉を残していますが、実際に多くの方が「ウエストが細くなった」「二の腕や脚が引き締まった」「ヒップアップした」「姿勢が良くなって身長が伸びた」などの変化を感じています。

姿勢を整えて身体全体を引き締めることで、自分に自信が持てるようになり、ご自身が本来持っている魅力が輝きを増します。

この記事で紹介したほとんどのスタジオではマシンピラティスの体験レッスンを実施しているので、気になるスタジオがあれば、一度体験してみてはいかがでしょうか。

Rintosull公式サイト	【特徴】LAVA系列なのでホットヨガ・暗闇キックボクシングも受け放題 【キャンペーン】最初の3カ月は月1,980円で通い放題
ピラティスK公式サイト	【特徴】女性のボディメイクに特化した質の高いレッスン 【キャンペーン】最初の3カ月は月3,900円で通い放題

どちらも無料で体験レッスンを受けられます。詳しく知りたい方は公式サイトをご覧ください。

なお、キャンペーンを利用する場合、継続必須期間などの条件があるので必ず確認しましょう。

最初の3カ月はたくさん通って短期集中で理想の体型を目指し、その後は一番安いプランに変更して体型を維持するという通い方がおすすめです！

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【参考サイト・文献】

• 櫻井淳子著、ピラティスバイブル 創始者J・H・ピラティスの信念と哲学、現代書林
• 石部美樹著、新しいピラティスの教科書、池田書店
• レッスン時の立ちくらみ（日本ピラティスヨガフリーランス協会）
• 健康づくりのための身体活動・運動ガイド 2023（厚生労働省）
• ピラティス教室事故情報詳細（事故情報データバンクシステム）