最安は？新宿の安いピラティススタジオ13選・格安キャンペーン情報も！

JR新宿駅周辺や東京都新宿区でマシンピラティススタジオに通いたい方に向けて、おすすめのスタジオや格安キャンペーン情報を紹介します。

この記事では、新宿のピラティススタジオの格安キャンペーン情報、新宿駅周辺で安くておすすめのピラティススタジオ、新宿区で安くておすすめのピラティススタジオ、コスパ重視のピラティススタジオの選び方、新宿区のピラティススタジオの料金相場などをまとめて紹介。

近年、ピラティスは幅広い世代の方から人気が高まっていますが、体験レッスンを経て入会した際のトラブルなども報告されているので、体験レッスンを受ける際の注意点についても説明します。

新宿のピラティススタジオ・格安キャンペーン情報

現在、Rintosull 新宿西口・新宿東口店とピラティスK 新宿・新宿西口店では、通い放題プランが最初の3カ月間、格安になる超お得なキャンペーンを実施中！

女性専用なので男性は利用できませんが、どちらも丁寧な指導に定評のある大手のマシンピラティススタジオなので初心者にもおすすめです。

Rintosull公式サイト	【特徴】LAVA系列なのでホットヨガ・暗闇キックボクシングも受け放題 【キャンペーン】最初の3カ月は月1,980円で通い放題
ピラティスK公式サイト	【特徴】女性のボディメイクに特化した質の高いレッスン 【キャンペーン】最初の3カ月は月3,900円で通い放題

どちらも無料で体験レッスンを受けられます。詳しく知りたい方は公式サイトをご覧ください。

なお、キャンペーンを利用する場合、継続必須期間などの条件があるので必ず確認しましょう。

最初の3カ月はたくさん通って短期集中で理想の体型を目指し、その後は一番安いプランに変更して体型を維持するという通い方がおすすめです！

安い順・新宿駅近辺のピラティススタジオおすすめ5選

ここからは、新宿駅周辺でおすすめのピラティススタジオを厳選し、月額の最低料金（月2回～）が安い順に紹介します。
※赤字：女性専用、青字：男女兼用、G：グループ、P：パーソナル

• Mapila 新宿（G）：月額8,800円（月4回）
• Rintosull 新宿西口・新宿東口（G）：月額10,800円（月4回）
• the SILK 新宿（G）：月額12,980円（月3回）
• ピラティスK 新宿・新宿西口（G）：月額13,420円（月4回）
• zen place 新宿（G・P）：月額10,450円（月4回）

※上記の料金はマシンピラティスのレッスンの月額最低料金です。その他の料金プランは各スタジオの詳細で紹介します。

Mapila 成増（月4回）8,800円

出典：Mapila公式サイト

Mapila（マピラ）は、ホットヨガスタジオ・CALDO（カルド）を運営しているインスパグループが展開するマシンピラティススタジオ。

JR新宿駅東南口から徒歩5分（新宿三丁目駅E6出口直結）の場所に、ホットヨガスタジオを併設したスタジオ（男女兼用）があります。

特徴

• 音楽と光が融合した空間：心地良い音楽、柔らかな光、アロマの香りを五感で感じながらマシンピラティスを行えます
• ホットヨガと併用できるプランあり：ホットヨガスタジオ・CALDO（カルド）も利用できる料金プランもあります

月額料金プラン（税込）

料金プラン	料金
月4回	8,800円
月8回	12,100円
デイタイム （平日18:00まで通い放題）	12,100円
フルタイム （全時間帯通い放題）	14,960円
プレミアム （ホットヨガも1日1レッスン受講可）	16,940円
プラチナ （ホットヨガは受け放題）	19,800円

この他に月額料金を支払わずに都度払いで利用したい方向けに、1回4,180円でドロップインできるウェルチケというシステムもあります。

スマホで予約から支払いまで完結するので便利です。

おすすめの人・おすすめではない人

Mapila公式サイト

基本情報

スタジオ名	Mapila新宿店
Googleクチコミ評価	5.0
住所	新宿区新宿4-2-23 新四curumuビルB2F
駅からの所要時間	JR新宿駅東南口から徒歩5分、東京メトロ・新宿三丁目駅E6出口直結
利用者区分	女性専用
レッスン形式	マシン・グループ
営業時間	平日10:00〜22:30　土日祝10:00〜20:00
定休日	毎月6日･16日･26日･月末最終日･年末年始等
公式サイト	YUZU公式サイト

Rintosull 新宿（月4回）10,800円

出典：Rintosull公式サイト

国内最大級のホットヨガスタジオ・LAVAが提供するマシンピラティススタジオ・Rintosull（リントスル）。

新宿駅中央西口から徒歩3分の場所に新宿西口店、新宿駅東南口から徒歩1分の場所に新宿東口店（いずれも女性専用）があります。

新宿東口店はLAVAとのコラボ店舗でホットヨガのレッスンも行っています。

特徴

• リーズナブルな料金プラン：月額1万円程度で本格的なマシンピラティスのグループレッスンを月4回受講可能
• 系列店のレッスンが受講できるプランもあり：LAVA系列店でホットヨガや暗闇キックボクシングのレッスンも受講できるプランも！

料金プラン（税込）

料金プラン	料金
フルタイム（月4回）	10,800円
ライトフル ※登録店＋1店通い放題	15,800円
デイタイム（平日17時まで通い放題） ※登録店＋1店	13,800円（東口店のみ）
プレミアムフリー・フル ※系列全店通い放題	16,800円

2026年5月現在、Rintosullでは初月から3カ月は通い放題プランが月額1,980円という超お得なキャンペーンを実施しています。

同じLAVA系列の店舗でホットヨガや暗闇キックボクシングのレッスンも受けられるので、短期集中でダイエットやボディメイクの成果を出したい人におすすめです。

キャンペーンの詳しい内容について知りたい方はRintosull公式サイトでご確認ください。

おすすめの人・おすすめではない人

基本情報

スタジオ名	Rintosull
Googleクチコミ評価	4.6
住所	【新宿西口】新宿区西新宿1-5-11 新宿三葉ビル 4F 【新宿東口】新宿区新宿3-36-6 新宿大安ビル4・5F(受付5F)
駅からの所要時間	【新宿西口】新宿駅中央西口より徒歩3分 【新宿東口】新宿駅東南口から徒歩1分、西武新宿駅正面口から徒歩8分
利用者区分	女性専用
レッスン形式	グループ
営業時間	店舗によって異なる
定休日	【新宿西口】日曜日 【新宿東口】木曜日
公式サイト	Rintosull公式サイト

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the SILK 新宿（月3回）12,980円

出典：the SILK公式サイト

白を基調としたスタイリッシュな雰囲気と充実したアメニティが人気のthe SILK。中条あやみや前田敦子など、芸能人が通っていることでも知られています。

JR新宿駅西口から徒歩5分の場所にあります。

the SILKの特徴

• ゆったり過ごせるパウダールーム：Refaのドライヤーやヘアアイロン、ウォーターサーバー（冷水、常温、熱湯の温度調節可能）やフレーバーティーなどを完備
• 洗練された雰囲気のスタジオ：白を基調としたスタイリッシュで洗練された雰囲気のスタジオ

the SILKの料金プラン（税込）

料金プラン	料金
Light3（月3回）	12,980円
Standard4（月4回）	15,070円
Full（毎日1回まで）	20,680円
Full（平日15時まで毎日1回）	18,480円

the SILKは、月額料金を安く抑えたい方向けに、月3回のプランを提供しています。

おすすめの人・おすすめではない人

基本情報

スタジオ名	the SILK 新宿店
Googleクチコミ評価	4.9
住所	新宿区西新宿7-1-8 ヒノデビル6F
駅からの所要時間	JR新宿駅西口から徒歩5分 都営大江戸線・新宿西口駅D5出口から徒歩1分 東京メトロ丸ノ内線・新宿駅B13出口から徒歩6分
利用者区分	女性専用
レッスン形式	グループ
営業時間	7:30〜21:00
定休日	年末年始（12/29～1/3）
公式サイト	the SILK 公式サイト

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ピラティスK 新宿（月4回）13,420円

「30歳からの本気ボディメイク」をコンセプトに、ボディメイクに特化したマシンピラティスのグループレッスンをリーズナブルな料金で提供するピラティスK。

新宿区には、新宿店と新宿西口店があり、どちらもJR新宿駅から徒歩圏内です。

ピラティスKは非常に人気があり、以前は「予約が取りづらい」という声もありましたが、2025年7月20日に新宿西口店がオープンしたことにより緩和しています。

参考：ピラティスK新宿店の口コミ・ピラティスK新宿西口店の口コミ

特徴

• 音楽に合わせたレッスン：気分が上がるセンスの良い曲に合わせて楽しみながら効率良くボディメイクができることで人気
• 目的別のボディメイクに特化したレッスン：ウエスト・ヒップ・脚・背中など、女性が気になる部位を引き締めるレッスンが豊富

料金プラン（税込）

料金プラン	料金
マンスリー4（月4回）	13,420円
マンスリー8（月8回）	16,170円
マンスリーデイメンバー（1日1回15時まで）	14,520円
マンスリープレミアムメンバー（1日1回）	18,920円

2026年5月現在、ピラティスKでは最初の3カ月は月額3,900円で通えるというお得なキャンペーンを実施中。

12カ月以上の継続が条件となりますが、最初の3カ月は通い放題のプランも月額3,900円。通常の4分の1以下の料金になるので超お得！

最初の3カ月で気になる部分（ウエストのくびれメイク・ヒップアップなど）に集中的に取り組んで、その後は月4回のプランなどに変更して体型をキープするのもおすすめです。

ピラティスKではほかにも乗り換え割など、お得なキャンペーンを実施しています。

最新のキャンペーン情報について詳しく知りたい方はピラティスK公式サイトをご確認ください。

おすすめの人・おすすめではない人

基本情報

スタジオ名	ピラティスK
Googleクチコミ評価	4.7（2店舗平均）
住所	【新宿】新宿区新宿3丁目2-4M&Eスクエア 3F 【新宿西口】新宿区西新宿1丁目12番1号 高倉第一ビル5階
駅からの所要時間	【新宿】JR新宿駅南口から徒歩8分 新宿三丁目駅C4出口から徒歩1分 【新宿西口】JR新宿駅西口から徒歩3分 京王線・新宿駅から徒歩2分
利用者区分	女性専用
レッスン形式	グループ
営業時間	火〜金 10:00〜22:00 / 土日祝 10:00〜20:00
定休日	【新宿】第一月曜日 【新宿西口】月曜日
公式サイト	ピラティスK公式サイト

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zen place 新宿（月4回）15,400円（月4回）

世界基準のメソッドとトップレベルのインストラクター陣を揃えている日本最大級のピラティス・ヨガスタジオ・zen place。男女兼用のスタジオで、マットとマシン、グループとパーソナル（プライベート）と豊富な種類のレッスンを提供しています。

JR新宿駅西口から徒歩7分の場所に新宿店　JR新宿駅南口から徒歩5分の場所に新宿南口店があります。

特徴

• 最先端のAI技術を用いた解析システム：身体動作、姿勢を科学的に解析して一人ひとりに合う効果的な改善策を提案してもらえる
• 各種ピラティスマシンを完備：リフォーマーだけではなく、キャデラック、チェアー、ラダーバレルなどのマシンを完備

料金プラン（税込）

料金プラン	料金
月4回	15,400円
月8回	25,300円

上記は、リフォーマーグループ（マシンピラティス・グループレッスン）の料金です。

上記の他にも、マット・グループやマットとマシンを組み合わせたプラン、パーソナルレッスン、チケット制や短期集中コースなど、多彩な料金プランがあります。

おすすめの人・おすすめではない人

基本情報

スタジオ名	zen place
Googleクチコミ評価	4.5（2店舗平均）
住所	【新宿】新宿区西新宿7-8-13栗原ビル 5F 【新宿南口】新宿区新宿4-1-22 新宿コムロビル 2F
駅からの所要時間	【新宿】大江戸線・新宿西口駅D5出口から徒歩2分、JR新宿駅西口から徒歩7分 【新宿南口】丸の内・副都心・都営新宿線・新宿三丁目駅E6出口から徒歩1分、JR新宿駅南口から徒歩5分
利用者区分	男女兼用
レッスン形式	マシン・グループ・パーソナル
営業時間	平日 9:00-21:00  土日祝 9:00-18:00
定休日	不定休
公式サイト	ピラティスK公式サイト

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安い順・新宿区でおすすめのピラティススタジオ8選

ここからは新宿駅周辺以外の新宿区内でおすすめのピラティススタジオを厳選し、月額の最低料金（月2回～）が安い順に紹介します。
※赤字：女性専用、青字：男女兼用、G：グループ、P：パーソナル、C：サーキット形式

• Rintosull 初台（G）：月額8,800円（月4回）高田馬場 9,800円
• URBAN CLASSIC PILATES 飯田橋（C）：月額9,680円（月3回）
• zen place 飯田橋・高田馬場（G・P）：月額15,400円（月4回）
• Pilates Mee 神楽坂・飯田橋（SP・P）：月額11,000円（月2回）
• CLUB PILATES 西新宿（G）：月額13,090円　神楽坂：14,190円（月4回）
• STUDIO IVY 飯田橋・高田馬場・新宿曙橋（P）：月額15,000円（月2回）
• ELEMENT 神楽坂・飯田橋（P）：月額22,000円（月2回）
• ルルト 新宿御苑・新宿三丁目（P）：月額29,700円（月3回）

※上記の料金はマシンピラティスのレッスンの月額最低料金です。その他の料金プランは各スタジオの詳細で紹介します。

Rintosull 初台店（月4回）8,800円　高田馬場 9,800円

出典：Rintosull公式サイト

国内最大級のホットヨガスタジオ・LAVAが提供するマシンピラティススタジオ・Rintosull（リントスル）。

新宿区には、新宿西口・東口の他に、高田馬場、初台にスタジオがあります。

LAVAには男女兼用のスタジオもありますが、新宿区内のスタジオは全て女性専用です。

特徴

• リーズナブルな料金プラン：月額1万円程度で本格的なマシンピラティスのグループレッスンを月4回受講可能
• 系列店のレッスンが受講できるプランもあり：LAVA系列店でホットヨガや暗闇キックボクシングのレッスンも受講できるプランも！

料金プラン（税込）

料金プラン	料金
	高田馬場	初台
フルタイム（月4回）	9,800円	8,800円
ライトフル ※登録店＋1店通い放題	14,800円	13,800円
デイタイム（平日17時まで通い放題） ※登録店＋1店	なし	なし
プレミアムフリー・フル ※系列全店通い放題	16,800円	16,800円

2026年5月現在、Rintosullでは初月から3カ月は通い放題プランが月額1,980円という超お得なキャンペーンを実施しています。

同じLAVA系列の店舗でホットヨガや暗闇キックボクシングのレッスンも受けられるので、短期集中でダイエットやボディメイクの成果を出したい人におすすめです。

キャンペーンの詳しい内容について知りたい方はRintosull公式サイトでご確認ください。

おすすめの人・おすすめではない人

基本情報

スタジオ名	Rintosull
Googleクチコミ評価	4.8（2店舗平均）
住所	【高田馬場】新宿区高田馬場2-16-2 土屋ビル2F・3F 【初台】新宿区西新宿3-20-2 東京オペラシティビルB1
駅からの所要時間	【高田馬場】高田馬場駅早稲田口から徒歩3分 【初台】初台駅東口から徒歩2分
利用者区分	女性専用
レッスン形式	グループ
営業時間	店舗によって異なる
定休日	【初台】日曜日 【高田馬場】火曜日
公式サイト	Rintosull公式サイト

URBAN CLASSIC PILATES 飯田橋（月4回）9,680円

TRXという器具を用いたファンクショナルトレーニングとマシンピラティスを組み合わせて効率良くボディメイクができるURBAN CLASSIC PILATES（アーバンクラシックピラティス）。

現在、先着20名限定で月額980円で通い放題になるというモニター会員を募集中。

マシンピラティスとファンクショナルトレーニング（機能的な動作を向上させることを目的としたトレーニング）を組み合わせて効率良くボディメイクができるURBAN CLASSIC PILATES（アーバンクラシックピラティス）。

新宿区には飯田橋駅から徒歩1分の場所にスタジオ（男女兼用）があります。

特徴

• マシンピラティスとファンクショナルトレーニング：リフォーマーを用いたマシンピラティスとTRXという器具を用いたファンクショナルトレーニングで効率良くボディメイクできる
• 予約不要・所要時間30分：予約なしで通えて30分でトレーニングが完了するので続けやすい

料金プラン（税込）

料金プラン	料金
月4回	9,680円
月8回	11,880円
通い放題	14,080円

月4回で1万円以内なので、都内のマシンピラティススタジオの相場と比べて安い料金設定といえます。

通い放題が1万5千円以下なのも都内では珍しいです。

おすすめの人・おすすめではない人

基本情報

スタジオ名	URBAN CLASSIC PILATES 飯田橋店
Googleクチコミ評価	4.6
住所	新宿区揚場町2-16 第2東文堂ビル 8F
最寄り駅からの所要時間	飯田橋駅から徒歩1分
利用者区分	男女兼用
レッスン形式	サーキット形式
営業時間	平日 9:30～21:30 土祝 9:30～19:30
定休日	日曜日
公式サイト	Beat Pilates公式サイト

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zen place 飯田橋・高田馬場（月4回）月額15,400円

世界基準のメソッドとトップレベルのインストラクター陣を揃えている日本最大級のピラティス・ヨガスタジオ・zen place。男女兼用のスタジオで、マットとマシン、グループとパーソナル（プライベート）と豊富な種類のレッスンを提供しています。

新宿区には、新宿駅以外に、飯田橋と高田馬場にスタジオがあります。

特徴

• 最先端のAI技術を用いた解析システム：身体動作、姿勢を科学的に解析して一人ひとりに合う効果的な改善策を提案してもらえる
• 各種ピラティスマシンを完備：リフォーマーだけではなく、キャデラック、チェアー、ラダーバレルなどのマシンを完備

料金プラン（税込）

料金プラン	料金
月4回	15,400円
月8回	25,300円

上記は、リフォーマーグループ（マシンピラティス・グループレッスン）の料金です。

上記の他にも、マット・グループやマットとマシンを組み合わせたプラン、パーソナルレッスン、チケット制や短期集中コースなど、多彩な料金プランがあります。

おすすめの人・おすすめではない人

基本情報

スタジオ名	zen place
Googleクチコミ評価	4.7（2店舗平均）
住所	【飯田橋】新宿区揚場町 1-1揚場ビル 4F 【高田馬場】新宿区高田馬場4-3-8松島第二ビル3F 3F号室
駅からの所要時間	【飯田橋】東西線・有楽町線・南北線・大江戸線・飯田橋駅B4b出口から徒歩1分、JR飯田橋駅西口から徒歩3分 【高田馬場】JR・西武新宿線・高田馬場駅木戸山改札西側から徒歩1分
利用者区分	男女兼用
レッスン形式	マシン・グループ・パーソナル
営業時間	平日 9:00-21:00  土日祝 9:00-18:00
定休日	不定休
公式サイト	ピラティスK公式サイト

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Pilates Mee 神楽坂・飯田橋（月2回）月額11,000円

最大3名までの少人数・セミパーソナルとパーソナルレッスンをリーズナブルな料金で提供している女性専用マシンピラティススタジオ・Pilates Me。

新宿区内には、神楽坂店と飯田橋店があり、いずれも駅から徒歩3分以内です。

特徴

• 最大3名までの少人数のセミパーソナル形式を採用：少人数なのでアットホームな雰囲気の中で丁寧な指導を受けられる
• 女性の悩みに対応したレッスンが豊富：美脚、ヒップアップ、猫背・巻き肩解消など、多くの女性の悩みに対応したレッスンが豊富

料金プラン（税込）

セミパーソナル

料金プラン	料金
月2回	11,000円
月4回	19,800円
通い放題	37,500円

パーソナル

料金プラン	料金
月2回	22,000円
月4回	39,600円
通い放題	70,400円

おすすめの人・おすすめではない人

基本情報

スタジオ名	Pilates Mee 神楽坂・飯田橋店
Googleクチコミ評価	5.0
住所	新宿区白銀町1-15 SEKビル4F
駅からの所要時間	神楽坂駅から徒歩3分 、牛込神楽坂駅から徒歩2分 、飯田橋駅から徒歩5分
利用者区分	女性専用
レッスン形式	セミパーソナル・パーソナル
営業時間	9:00〜21:15
定休日	不定休
公式サイト	Pilates Mee公式サイト

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CLUB PILATES 西新宿（月4回）13,090円　神楽坂：14,190円

出典：CLUB PILATES公式サイト

世界中で展開されている最大級のピラティスチェーンとして知られるCLUB PILATES（男女兼用）。

新宿区には、西新宿と神楽坂に店舗があります。

特徴

• 多種多様な機材：リフォーマー以外にもTRXやスプリングボードなどを使用
• レベル別クラス：初心者からアスリート向けまで4段階のレベル設定あり

料金プラン（税込）

料金プラン	料金
	西新宿店	神楽坂店
月4回	13,090円	14,190円
月8回	24,090円	26,290円
通い放題	37,290円	40,590円

おすすめの人・おすすめではない人

基本情報

スタジオ名	CLUB PILATES
Googleクチコミ評価	4.9（2店舗平均）
住所	【西新宿】新宿区西新宿6-20-7 コンシェリア西新宿Tower’s West 1F 【神楽坂】新宿区神楽坂6-48 トモスビル2F
駅からの所要時間	【西新宿】西新宿5丁目駅から徒歩5分 【神楽坂】神楽坂駅 A1出口から徒歩30秒
利用者区分	男女兼用
レッスン形式	グループ
営業時間	平日 7:00〜21:00 / 土日 7:00〜18:00
定休日	不定休
公式サイト	CLUB PILATES公式サイト

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STUDIO IVY 飯田橋・高田馬場・新宿曙橋：月額15,000円（月2回）

「マシンピラティスのプライベートレッスンは高い」というイメージを払拭するリーズナブルな料金設定が魅力のパーソナル専門マシンピラティススタジオ・STUDIO IVY。

新宿区には、飯田橋、高田馬場、新宿曙橋に店舗があります。

特徴

• パーソナルなのに安い：月2回コースなら15,000円という良心的な料金設定
• 一人ひとりに合わせたオーダーメイドレッスン：「なりたい自分になれる場所」というコンセプトで一人ひとりに合わせたレッスンを提供

料金プラン（税込）

料金プラン	料金
月2回プラン	15,000円
月4回プラン	28,000円

おすすめの人・おすすめではない人

基本情報

スタジオ名	STUDIO IVY
Googleクチコミ評価	4.9（3店舗の平均）
住所	【飯田橋】新宿区若宮町15-2 Axios神楽坂101 【新宿曙橋】新宿区市谷仲之町 3-17 ARK RESIDENCE 市谷仲之町201 【高田馬場】新宿区高田馬場3-16-21 クロノス高田馬場101
駅からの所要時間	【飯田橋】JR・東西線・有楽町線・飯田橋駅から徒歩5分 【新宿曙橋】都営新宿線・曙橋駅から徒歩6分 【高田馬場】JR高田馬場駅から徒歩5分
利用者区分	男女兼用
レッスン形式	パーソナル
営業時間	8:00〜21:00
定休日	不定休
公式サイト	STUDIO IVY 公式サイト

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ELEMENT 神楽坂・飯田橋（月4回）22,000円

出典：ELEMENT公式サイト

1回30分から通えるマシンピラティスのパーソナルレッスンを提供する男女兼用スタジオ・ELEMENT。ウエイトトレーニングとの組み合わせも可能で、プロテインを無料で提供しています。

新宿区には、飯田橋駅C1出口から徒歩約3分、神楽坂駅から徒歩6分の場所に店舗があります。

特徴

• ウエイトトレーニングとの組み合わせが可能：インナーマッスルとアウターマッスルの両方を鍛えられる
• ウェア・シューズ・タオルのレンタル・ドリンク・プロテインが無料：ウエアやドリンクを持参する必要がなく、手ぶらで通える

料金プラン（税込）

料金プラン	料金
月4回（30分）	22,000円
月4回ミックス（30分＋50分）	25,500円
月8回（ウエイト＆ピラティス）	36,300円
月6回（30分＋50分）	40,000円
月8回（30分）	40,000円
通い放題（30分）	55,000円

オプションでオンライン食事指導（月11,000円）もあります。

おすすめの人・おすすめではない人

基本情報

スタジオ名	ELEMENT 神楽坂・飯田橋店
Googleクチコミ評価	4.9
住所	新宿区筑土八幡町2-5梅野産業ビル4F
駅からの所要時間	飯田橋駅C1出口から徒歩約3分、神楽坂駅から徒歩6分
利用者区分	男女兼用
レッスン形式	パーソナル
営業時間	10:00〜22:00
定休日	不定休
公式サイト	ELEMENT公式サイト

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ルルト 新宿御苑・新宿三丁目（月3回）29,700円

出典：Luluto公式サイト

理学療法士が監修するマシンピラティススタジオとして知られるルルトは、身体が変わる（ル）、最短ルート（ルト）のピラティスを提供することをコンセプトとした男女兼用のパーソナルマシンピラティス専門スタジオ。

リフォーマー、キャデラック、チェアなどのマシンを用いた質の高いレッスンを提供しています。

新宿区には、新宿御苑前駅から徒歩7分の場所に新宿店、新宿三丁目駅C8出口から徒歩2分の場所に新宿三丁目店があります。

特徴

• 医学的アプローチ：痛みがある方や運動不足の方でも安全に始められます
• オーダーメイドのパーソナルレッスン：徹底的なカウンセリングに基づき一人ひとりにカスタマイズしたレッスンを提供

料金プラン（税込）

料金プラン	料金
月3回	29,700円
月4回	38,400円
月6回	55,800円
月8回	72,000円

おすすめの人・おすすめではない人

基本情報

スタジオ名	ルルト
Googleクチコミ評価	4.9（2点平均）
住所	【新宿】新宿区新宿5丁目1-1 ローヤルマンションビル506 【新宿三丁目】新宿区新宿2-14-6 第一早川屋ビル301
駅からの所要時間	【新宿】新宿御苑前駅から徒歩7分、新宿三丁目駅から徒歩8分 【新宿三丁目】新宿三丁目駅C8出口から徒歩2分
利用者区分	男女兼用
レッスン形式	パーソナル
営業時間	9:00〜20:00
定休日	不定休
公式サイト	ルルト公式サイト

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地図で見る新宿区のマシンピラティススタジオ

新宿区の中でも特定のエリアでスタジオを探しているという方はこちらの地図を参考にしてください。

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コスパ重視のピラティススタジオの選び方

月額最低料金の安さだけでピラティススタジオを選ぶことはコスパ重視の賢い選択とはいえません。

コスパ重視でマシンピラティスを選ぶ方法について説明します。

自分の目的に合わせて選ぶことが大切

本当の意味のコスパ（費用対効果）は、いかに安い費用で自分の目的を達成できるかです。

「気になる部分を引き締めたい」「体重を落としたい」「腰痛や肩こりを改善したい」「スポーツのパフォーマンスを上げたい」など、目的は人それぞれ異なるはずです。

ピラティススタジオはそれぞれ異なる特徴（強み）を持っているので、自分の目的に合うスタジオを選ぶことが重要です。

新宿駅周辺でおすすめのピラティススタジオ、新宿区でおすすめのピラティススタジオ、では、スタジオごとの特徴を紹介しているのでぜひ参考にしてください。

月3,278円で通い放題！チョコザップという選択肢も

「とにかく安さを重視して選びたい」「月額料金を抑えながら週2日以上通いたい」なら、ピラティススタジオではありませんが、24時間通い放題のコンビニジム・チョコザップという選択肢もあります。

チョコザップなら月額3,278円という圧倒的な安さで、24時間365日いつでもマシンピラティス（リフォーマー）を利用可能。

月額料金を抑えてマシンピラティススタジオに通おうとすると月4回（週1回）が限度になりがちですが、チョコザップなら毎日通っても3,278円です。

以前はマシンピラティス利用の際に事前予約が必要でしたが、2024年9月から予約不要で利用可能になりました。

チョコザップ全店にリフォーマーが設置されているわけではありませんが、設置している店舗は増えています。

新宿区では以下の店舗にリフォーマーが置かれています。

店舗名	最寄り駅からの所要時間
新宿三丁目	新宿三丁目駅B2出口から徒歩1分
新宿若松	副都心線・東新宿駅A2出口から徒歩8分
西新宿	丸ノ内線・西新宿駅2番出口から徒歩6分
大久保	JR大久保駅南口から徒歩4分
初台	京王新線・初台駅北口から徒歩7分
神楽坂	都営大江戸線・牛込神楽坂駅A3出口から徒歩3分

ただし、インストラクターから指導を受けることができないので、マシンピラティス初心者は注意が必要です。

最初の数カ月はプロのインストラクターが指導するピラティススタジオに通い、ピラティスの基本となる胸式呼吸やニュートラルポジションなどを習得してからチョコザップに通うことをおすすめします。

スタジオで習ったエクササイズの中から効果がありそうなものを組み合わせて、チョコザップで繰り返し行ってもよいでしょう。

チョコザップのマシンピラティスを実際に利用した人の口コミや注意点などはこちらの記事にまとめましたので、ぜひ参考にしてください。

 

新宿区のマシンピラティスの料金相場

新宿区のマシンピラティススタジオの料金相場を紹介します。

都内にはマシンピラティスのスタジオが増えていて価格競争も激しいですが、新宿区は新宿駅を中心に賃料が高い場所が多く、東京23区の中でも料金相場はやや高めです。

月額料金の相場（月4回・8回・通い放題）

グループレッスン

新宿区のマシンピラティスのグループレッスンの料金相場は以下のとおりです。

• 月4回：12,000円 〜 15,000円
• 月8回：18,000円 〜 25,000円
• 通い放題：20,000円 〜 30,000円

回数が多くなるほど、1回あたりの単価は安くなります。

なお、月額料金を安く抑えたい方向けに月3回の料金プランを設けているスタジオもあります。（Beat Pilates、the SILKなど）

パーソナルレッスン

新宿区のマシンピラティスのパーソナルレッスンの料金相場は以下のとおりです。

• 月4回：35,000円 〜 40,000円
• 月8回：55,000円 〜 75,000円

グループレッスンと同様に回数が多くなるほど、1回あたりの単価は安くなります。

月額料金を安く抑えたい方向けに月2回の料金プランを設けているスタジオもあります。（STUDIO IVYなど）

特にSTUDIO IVYは、パーソナルの中では破格といえる格安料金で質の高いマンツーマンの指導を受けることができます。

入会金・初期費用の相場

新宿区のマシンピラティススタジオの入会金の相場は1万円前後です。

体験レッスンを受講した当日に入会すれば、入会金は無料になるというスタジオが多いです。

ただし、事務手数料や施設利用料などの初期費用は無料にならない場合もあり、初期費用（ほとんどの場合は5千円以下）がかかるという点には注意しましょう。

体験レッスン受講料の相場

ほとんどのスタジオでは、体験レッスンは初回限定で通常よりも安い料金で受講できます。

新宿区のマシンピラティススタジオの体験レッスン受講料の相場は以下のとおりです。

• グループレッスン：0円（キャンペーン中）〜 3,000円
• パーソナルレッスン：3,000円 〜 7,000円

体験レッスンを受講した当日に入会すれば体験料は無料になるというシステムを導入しているスタジオが多いです。

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体験レッスンを受講する際の注意点

マシンピラティススタジオに入会する際は、最初に体験レッスンを受けて、料金プランなどについての説明も受けたうえで、入会するという流れが一般的です。

ほとんどのスタジオではリーズナブルな料金で体験レッスンを行っていますが、体験レッスンを受ける際は以下の3点に注意しましょう。

遅刻しないこと

マシンピラティススタジオで体験レッスンを受ける際は遅刻をしないように注意しましょう。

体験レッスンを受ける際は、レッスン開始時間の30分程度前にスタジオに入り、リフォーマーなどのマシンの使い方について説明を受けたり、カウンセリングを行ったりするスタジオが多いので、何分前に着くように行けばよいか確認してください。

遅刻すると体験レッスンの受講を断られる場合もあるので注意しましょう。

特に、グループレッスンを行っているスタジオは、安全にレッスンを進めるために、時間厳守を徹底しているスタジオが多いです。

店舗の場所がわからない場合は、当日、道に迷って遅刻しないよう、事前に場所を確認しておきましょう。

レッスン中はこまめに水分補給を行うこと

体験レッスンを受ける際は必ず水を持参して、レッスン中の水分補給を忘れないようにしてください。

ピラティスはホットヨガのように大量の汗をかくことはないので、「水を飲まなくても大丈夫そう」と思うかもしれませんが、水分補給は必要です。

水分が不足すると立ちくらみの要因になる可能性があるので注意しましょう。

キャンペーンを利用して入会する際は条件を確認すること

マシンピラティススタジオで体験レッスンを受けた後は、料金プランなどの説明を受け、入会を促されます。

その際、体験レッスン受講当日に入会した場合のみ適用されるお得なキャンペーンなどについて説明を受け、キャンペーンの利用を勧められることも多いです。

しかし、お得なキャンペーンには適用の条件があるので、条件について理解したうえで慎重に判断することが重要です。

例えば、12カ月継続が条件となっていた場合、12カ月継続する前に退会すると違約金が発生します。

キャンペーンを利用しないで入会することも可能なので、「入会はしたいけれどキャンペーンの条件が厳しい」と感じた場合は、キャンペーンを利用しないで入会することを検討してください。

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新宿区のピラティススタジオに関するよくある質問

最後に、新宿区のピラティススタジオに関するよくある質問に回答します。

• 予算的に月4回が限度だけど週1回でも効果はある？
• 体力に自信がない人でも通えるスタジオは？
• 年齢層が高めのスタジオは？
• 怪我や持病があっても通えるスタジオは？
• 妊娠しても続けられるスタジオは？
• マシンピラティス初心者におすすめのスタジオは？
• 都度払いでマシンピラティスのレッスンを受けられるのは？
• ヨガとピラティスの両方のレッスンを受けられるスタジオは？
• マットピラティスのレッスンを受けられる施設は？
• 無料で体験レッスンを受けられるのは？

予算的に月4回が限度だけど週1回でも効果はある？

週1回でも継続することで効果を得ることは十分可能です。

日本初のマシンピラティススタジオとして知られているBDC PILATESの公式サイトには以下のように記載されていました。

筋肉が動きを覚え、継続的にエクササイズの効果を保つためには、少なくとも1週間に1回をお勧めしています。1週間に2回のレッスンを継続することが理想です。ピラティスは継続するからこそ、効果を保てるエクササイズです。定期的にレッスンを受講されることをお勧めします。

引用元：ピラティスについて（BDC PILATES公式サイト）

ピラティスは、身体のすべての部位を適切に発達させて、身体全体のつながりを良くすることで、機能的な身体を作るメソッドなので、続けるほど効果を実感しやすくなります。

予算的にも時間的にも無理のないペースで続けることが大切です。

「お金をかけずに、たくさん通いたい」という人は、最初の3カ月は週1回レッスンに通って基礎を習得して、その後はchocoZAPに切り替えてもよいでしょう。

体力に自信がない人でも通えるスタジオは？

マシンピラティスの運動強度はそれほど高くはないので、体力に自信がない方でも通えるスタジオがほとんどです。

厚生労働省が公開している『健康づくりのための身体活動・運動ガイド 2023』によると、ピラティスの運動強度は息が弾み汗をかく程度（3メッツ）以上で、ボウリング、バレーボール、社交ダンス、太極拳と同等程度です。

ただし、日常生活でほとんど使えていないインナーマッスルを使うので、「お腹がプルプルする」「翌日、筋肉痛になる」などという声は多数ありました。

参考：ピラティスKはきつい？運動が苦手な方のリアルな声も紹介

年齢層が高めのスタジオは？

「ピラティスに通っているのは若い人が多い」というイメージをお持ちの方もいらっしゃるかもしれませんが、ほとんどのスタジオに幅広い年齢層の人が通っています。

高齢だからという理由で躊躇する必要は全くありません。

ホットヨガ大手のLAVAが展開しているRintosullの公式サイトには以下のような記載がありました。

ピラティスは、年齢や体力に関係なく、幅広い方におすすめできるエクササイズです。以下のような目的や悩みを持つ方に特に適しています。

● 姿勢の改善、ボディラインを整えたい
● 腰痛や肩こりを改善したい
● リラックスや、ストレスを解消したい
● 運動が苦手、運動初心者だけど運動したい
● 無理なく体力を回復させたい（リハビリ）

ピラティスは柔軟性アップにも効果があることから、健康改善やカラダづくり、リラックスまで多方面に効果があるため、さまざまな目的やレベルの方にぴったりのエクササイズです。

引用元：ピラティスとは？初心者向けにピラティスの効果や魅力を徹底解説！（Rintosull公式サイト）

若者の街というイメージの強い渋谷にあるピラティスK渋谷店の口コミにも、「客層は若い子だけかな、と思ったら年齢層は平日は幅広く、週末も若い意識高い系の子と年齢層高めが上手くミックスされていて通いやすそう」というコメントがありました。

平日の昼間は比較的年齢層が高めな傾向があるので、年齢層がどうしても気になるという方には、平日の昼間のレッスンがおすすめです。

怪我や持病があっても通えるスタジオは？

怪我をしている方や持病がある方は、まずは、かかりつけ医に相談してください。

かかりつけ医の許可を得られた場合、おすすめなのはリハビリの国家資格である理学療法士が監修しているルルトです。

安全に配慮したレッスンを行っているので、身体に不安のある方も安心してレッスンを受けられます。

妊娠しても続けられるスタジオは？

正当派ピラティススタジオとして知られているzen placeなら、医師の許可があれば妊娠しても続けられます。

公式サイトには「妊娠していてもレッスンは受けられますか？」という質問に対して以下のような回答がありました。

医師の許可（許可証は不要です）を確認いただき、当社指定の同意書をご提出いただいた場合はグループレッスン、プライベートレッスンともにご受講いただけます。また、安定期までの休会となった際には、休会までの1ヶ月間分をプライベートレッスンチケットに換算するプレゼントを行っています。

引用元：よくある質問 妊娠中・出産後について（zen place公式サイト）

マシンピラティス初心者におすすめのスタジオは？

この記事で紹介したほとんどのスタジオでは、体験レッスン受講前にリフォーマーの使い方を丁寧に説明してもらえるので、マシンピラティス初心者でも問題なくレッスンを受けられます。

「グループレッスンではちゃんと指導してもらえるか不安」という方は、リーズナブルな料金（月2回:15,000円～）でマンツーマンの指導を受けられるSTUDIO IVY飯田橋・高田馬場・新宿曙橋がおすすめです。

都度払いでマシンピラティスのレッスンを受けられるのは？

Mapila 新宿店には1回4,180円でドロップインできるウェルチケというシステムがあります。

タオルやウエアなどのレンタル料が含まれているので手ぶらで行けて、スマホで予約から決済まで完了するので便利です。

ホットペッパービューティーにも、都度払いで利用できるマシンピラティスのスタジオが掲載されているので、チェックしてみるとよいでしょう。

ヨガとピラティスの両方のレッスンを受けられるスタジオは？

Rintosullには、同じLAVA系列の店舗でホットヨガとピラティスの両方のレッスンを受けられるプランがあります。

ピラティスでインナーマッスルを鍛えながら、ホットヨガで代謝を上げることで、効率良くダイエットできます。

Rintosullでは同じLAVA系列の店舗でホットヨガや暗闇キックボクシングのレッスンも受けられるので、短期集中でダイエットやボディメイクの成果を出したい人におすすめです。

特に、LAVAのリンパリフレッシュヨガというレッスンは、全身のリンパの流れが良くなって、身体がすっきり引き締まります。

2026年5月現在、初月から3カ月は系列店全て通い放題のプランが月額1,980円という超お得なキャンペーンを実施しています。

マットピラティスのレッスンを受けられる施設は？

マシンを使わずマットの上で行うマットピラティスのレッスンは、zen placeで受けられます。

また、新宿区の区営スポーツ施設でもマットピラティスのレッスンを実施していることがあります。

詳しく知りたい方は公式サイトのこちらのページをご覧ください。

スポーツ施設（新宿区公式サイト）

マシンピラティスとマットピラティスの違いがよくわからないという方はこちらを参考にしてください。

参考：マシンピラティスとは？マットピラティスとの違いも解説

無料で体験レッスンを受けられるのは？

RintosullとピラティスKでは、無料体験レッスンを実施しています。

無料体験は予告なく終了する可能性もあるので、最新の情報は公式サイトでご確認ください。

まとめ

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

この記事では、ピラティススタジオを選ぶポイント、新宿駅周辺でおすすめのピラティススタジオ（月額最低料金が安い順）、新宿区でおすすめのピラティススタジオ（月額最低料金が安い順）、新宿区のピラティススタジオの料金相場について解説しました。

マシンピラティスの魅力は、マシンのアシストを利用して、初心者でも正しいフォームで効率的にインナーマッスルを鍛えて、姿勢改善やボディメイクなどの効果を得られること。

ピラティスの創始者であるジョセフ・ピラティスは、「10回で変化を感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」という有名な言葉を残していますが、実際にマシンピラティスを続けている多くの方がさまざまな変化を感じています。

ピラティスで姿勢を整えて身体全体を引き締めることで、自分に自信が持てるようになり、ご自身が本来持っている魅力が輝きを増します。

この記事で紹介したほとんどのスタジオではマシンピラティスの体験レッスンを実施しているので、気になるスタジオがあれば、一度体験してみてはいかがでしょうか。

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【参考サイト・文献】

• 櫻井淳子著、ピラティスバイブル 創始者J・H・ピラティスの信念と哲学、現代書林
• 石部美樹著、新しいピラティスの教科書、池田書店
• レッスン時の立ちくらみ（日本ピラティスヨガフリーランス協会）
• 健康づくりのための身体活動・運動ガイド 2023（厚生労働省）
• ピラティス教室事故情報詳細（事故情報データバンクシステム）