ピラティスKに通ってみたいけれど、「レッスンがきつい」という口コミを見て、「私には無理かも」と躊躇している方もいらっしゃるのではないでしょうか。
ピラティスKは、ボディメイクに特化したピラティスのレッスンを行っている女性専用マシンピラティススタジオで幅広い世代の女性から人気がありますが、レッスンを受けて「きつい」と感じている方もいらっしゃるようです。
しかし、ピラティスKのレッスンのきつさは、心拍数が上がって息苦しくなるようなものではなく、普段使っていないインナーマッスルにじわじわ効いているという感じのきつさです。また、ピラティスKには17種類のレッスンがあり、強度の低いレッスンを選んで受けることも可能です。
この記事では「ピラティスKのレッスンのきつさについて詳しく知りたい」「運動が苦手でもついていけるのか不安だ」という方に向けて、全国100店舗以上のピラティスKの口コミを徹底調査してわかったピラティスKのレッスンのきつさについてわかりやすく解説します。
運動が苦手な方、体力に自信がない方のリアルな声や、レッスンの種類別のきつさについても紹介するので、ぜひ参考にしてください。
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ピラティスKのレッスンはきつい？
まずは、「ピラティスKのレッスンはきつい？」という疑問をお持ちの方に向けて、ピラティスKのレッスンの特徴や、実際にレッスンを受けた人が感じたきつさについて説明します。
ピラティスKのマシンピラティスのレッスンとは
ピラティスKではリフォーマーというマシンを使用したマシンピラティスのグループレッスンを行っています。
リフォーマーが身体の動きをサポートしてくれるので、初心者の方でも無理なく効果的に身体を動かすことができます。
と思われた方は、こちらの動画でわかりやすく説明されているのでぜひ参考にしてください。
グループレッスンなので「ついていけるか不安」という方もいらっしゃるかもしれませんが、インストラクターがスタジオ内を回って一人ひとりを丁寧にサポートしてくれます。
そのため、マシンピラティス初心者で運動が苦手な方でも問題なくレッスンについていくことが可能です。
また、ピラティスKでは、初回の体験レッスンを受講する際は、レッスン前にマシンピラティスの使い方に関する説明を受け、レッスン中はインストラクターが丁寧にサポートしてくれます。
体験レッスンの雰囲気について知りたい方は、こちらの動画をご覧ください。
「地味できつい」イメージを払拭するレッスン
ピラティスKのレッスンの特徴は、ピラティス＝「地味できつい」というイメージを払拭する工夫が詰まっていることです。
オシャレな音楽に合わせてマシンピラティスを行うので、「音楽に合わせて身体を動かすのが楽しい」「レッスンが楽しいので毎回楽しみ」「気分が上がる」などという口コミが多数ありました。
と思われた方は、こちらの動画をぜひご覧ください。
BLACKPINKの『Ice Cream』という曲に合わせてピラティスKのインストラクターが美腹筋メイクのピラティスをしていて、ピラティスKのレッスンの雰囲気をイメージできるかと思います。
この動画のレッスンのように、最初は緩やかな動きから始まり、レッスン中盤では徐々に強度が上がって、きつくなります。
皆が「きつい」と感じるときには、インストラクターがあと少し頑張ろうと思えるような絶妙な声かけをしてくれます。
このインストラクターの声かけのおかげで「最後までめげずに頑張れる」などという声が多数ありました。
インナーマッスルを使うので筋肉痛になる方は多数
ピラティスKのマシンピラティスのレッスンでは日常生活の中で使わないインナーマッスルを効率良く鍛えます。
そのため、レッスンの翌日に筋肉痛になる方が多く、「筋肉痛になって、しっかり効いているんだなと実感した」という声も多いです。
筋肉痛があるだけではなく、ウエストにくびれが出来たり、二の腕が引き締まったりなど、短期間で確かな効果を感じたという口コミも多数ありました。
ピラティスKのレッスンのきつさに関する口コミ
ここからは、運動が苦手な方や体力に自信がないという方の口コミを中心に、ピラティスKのレッスンを実際に受けた方が感じたレッスンのきつさに関する口コミを紹介します。
運動音痴で身体を動かすことが大嫌いな人の口コミ
こちらは、ピラティスKアリオ鷲宮店に通っている方の口コミです。
運動音痴だから身体を動かす事が大嫌いなのですが、必要な部位に集中して負荷を与えるので、汗をかいても息切れしたり苦しくなることは少なく苦手意識を持たず続けられています。
通い放題のキャンペーンと仕事のお盆休みが重なった時期に集中して通った結果、家族から『姿勢が良くなった』と言ってもらえました✨️
料金は安いとは言えませんが、可能な時はレッスン後にマンツーマンで補習をしてもらえるので、勇気を出して声かけするようにしています！
ピラティスKのレッスンは、インナーマッスルを効率良く鍛えてボディメイクすることを目的にしているので、息切れして苦しくなるようなきつさを感じることはありません。
そのため、この方のように普段運動をほとんどしない方でも続けやすいでしょう。
筋力がなくてレッスンについていけるか心配だった方の口コミ
こちらは、ピラティスK和光市店に通っている方の口コミです。
そもそも筋力がないため、レッスンについて行けるかをかなり心配していましたが、きちんと 1 レッスン終えることができました。マシンを使ってピラティスをするのがシンプルに楽しいです。レッスン中、インストラクターの方が回ってきてフォームを直してくれますが、無理に直すのではなく、自分のペースを崩さないように補助してくれる感じだったので、安心して受けられました。
この方は筋力がなくて、レッスンについていけるか心配だったそうですが、問題なくレッスンを受けることができ、楽しみながら続けているようですね。
レッスン中にインストラクターが一人ひとりを丁寧にサポートしていることも安心感につながっているのかもしれません。
強度低めと思いきや途中から腹筋がプルプルしてきた
こちらは、ピラティスK川越店に通い始めた方の口コミです。
レッスンとても楽しかったです！
インストラクターさん達は、ハキハキ明るくて雰囲気がいい！スタイルもいい！！
あの体型は憧れます！！レッスン自体はそんなにキツイ感じはなく、「強度低めなんだなー」と思いきや途中から腹筋がプルプルしててビックリしました！
次の日は筋肉痛！いつも使えてない筋肉を使えたのかな？と思います！まだ2回目ですが、やると次の日お腹周りがスッキリするので続けてみたいと思います！
この方は、レッスンが始まった直後はあまりキツイ感じがしなかったそうですが、途中から腹筋がプルプルしてきて驚いたようですね。
ピラティスKのレッスンは、無理なく体を動かせるように強度の低い動きから始まり、中盤に向けて強度が上がります。
そのため、中盤で普段使わない筋肉に効いている感覚を実感する方は多いと思います。
高齢者にもわかりやすく継続したくなる内容
こちらは、ピラティスK泉中央店で体験レッスンを受けた方の口コミです。
グループピラティスは初めてだったのでついていけるかと不安でしたが、高齢者の私にでもわかりやすい授業でした。
終わった後身体が軽くなった様な気分になり少し継続してしたくなる内容でした。
ピラティスKはマンツーマンで指導してもらえるパーソナルのレッスンではなくグループレッスンなので、この方のように「ついていけるか不安」と感じる方も多いようです。
しかし、実際にレッスンを受けてみるとこの方のように「わかりやすい」「これなら続けられそう」と感じる方が多くいらっしゃいます。
70歳の私には若干ハードだったけれど続けてみたいと思った
こちらは、ピラティスK大津テラス店で体験レッスンを受けた70歳の方の口コミです。
トライレッスンを「ウェスト」で受けました！ 申し込む時からドキドキしていましたが、そして70歳の私には若干ハードでしたが、終わったら爽快感しかありません。続けてみたいと思います。
この方は申し込む前からドキドキしていたそうですが、実際に体験レッスンを受けたら、若干ハードだと感じたものの爽快感があって続けてみたいと思ったとのこと。
マシンピラティスは20代～30代の女性を中心に人気がありますが、ピラティスKのレッスンは50代～70代の方でも問題なく受けられる内容になっています。
ピラティスKにはきついレッスンもあり
ピラティスKでは、ボディメイクに特化したレッスンが17種類あり、強度（運動量など）にも差があります。
ピラティスKの中で、比較的きつくないレッスン・きついレッスンを紹介します。
きつくないのは運動量2以下のレッスン
ピラティスKのレッスンには、種類ごとに運動量・筋力・柔軟性のレベルが記載されています。
体力に自信がない方や運動が苦手な方でも、運動量・筋力ともに2以下のレッスンを選べば問題なくついていけるはずです。
マシンピラティス初心者に特におすすめなのはベーシック（運動量・筋力ともにレベル2）です。
出典：ピラティスK公式サイト
初心者向けの基本的なレッスンで、全身をバランス良く鍛えられるので、体験レッスンを受ける際に選ぶ方も多いです。
体力・筋力ともに全く自信がないという方は、ストレッチ＆コンディショニング（運動量・筋力ともにレベル1）から始めてもよいでしょう。
出典：ピラティスK公式サイト
こちらは、ストレッチ＆コンディショニングを体験された方の口コミです。
ストレッチコンディショニングのコースを体験させて頂きました。普段全く運動をしないので心配でしたが、体をほぐしながらゆっくりと体を動かせたので無理なくリラックスをしながらできました。動きと呼吸のタイミングが難しかったです。心地良い空間と分かりやすいレッスンだったので、これから通ってみたいと思います。
ストレッチ＆コンディショニングはピラティスKの中で最も運動量が少ないレッスンなので、この方のように普段全く運動をしない方でも、無理なく体を動かすことができるはずです。
運動量3以上のレッスンはきついので要注意
ピラティスKでは、気になる部位のボディメイクに特化したレッスンが豊富で、中でも人気なのがヒップ＆レッグです。
出典：ピラティスK公式サイト
ヒップ＆レッグは運動量・筋力ともにレベル3なので、ベーシックに比べるとややきつめです。
実際に、ヒップ＆レッグを体験した方の口コミを紹介します。
本日ピラティスのhip & legレッスン体験受けさせていただきました！
徐々にレベルが上がっていき中々キツイ所もありましたが、インストラクターのお姉さんの励ましのお陰で楽しくレッスンを受けれました。
スタジオも凄くオシャレでスタッフの方もとても綺麗な方々ばかりでモチベーションが上がる空間でした。
頑張って通います！
この方は、中盤でややきついと感じたようですが、インストラクターの声かけで楽しくレッスンを受けられたようですね。
運動習慣があって体力に自信があるなら、この方のように体験レッスンからレベル3のものを選んでも問題ないかもしれません。
ただし、運動習慣がない方や体力に自信がない方は、まずは運動量2以下のレッスンを数回受けて、インナーマッスルが強化されてから運動量が多いレッスンに挑戦することをおすすめします。
ちなみに、ピラティスKで一番強度が高いのはピラティスワークアウト（運動量・筋力ともにレベル5）です。
出典：ピラティスK公式サイト
継続してレッスンを受けるうちにインナーマッスルが強化されるので、少しずつ運動量や筋力のレベルが高いレッスンを受けられるようになっていきます。
通い続けるうちにインナーマッスルが徐々に強化されるので、体が引き締まるだけではなく、今までよりもレベルの高いレッスンにチャレンジできるという楽しみがありそうですね。
まとめ
この記事では「ピラティスKのレッスンのきつさについて詳しく知りたい」「運動が苦手でもついていけるのか不安だ」という方に向けて、全国100店舗以上のピラティスKの口コミを徹底検証を徹底調査してわかったピラティスKのレッスンのきつさ、きつさに関する口コミ、レッスンの種類別のきつさなどを紹介しました。
ピラティスKのレッスンのきつさは、息苦しくなるようなものではありませんが、普段使わないインナーマッスルにしっかり効くので、レッスンの翌日、筋肉痛になる方は多くいらっしゃいます。
ピラティスKには17種類のレッスンがあり、運動量や筋力のレベルに合わせて選べるので、体力に自信がない方はレベルが低いレッスンから始めると、無理なく体力・筋力アップを目指せるでしょう。
ピラティスKではウエアレンタル付きの体験レッスンを受けられるので、まずは体験レッスンを受けてみてはいかがでしょうか？
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